四大妙法輕鬆減壓

近年多間機構的調查都顯示,本港越來越多中小學生因為學業等壓力令情緒受困擾。各位家長在管教孩子之餘,千萬別忘了用適當方法為子女減壓。以下是心理專家建議的四大減壓錦囊,可以幫助家長們正確為子女減壓,讓孩子們身心健康地快樂成長。 1. 飲食減壓法 中小學生正處於身體成長的階段,家長可以從孩子的飲食下手,直接為子女減壓。有研究發現,維生素C有直接減壓作用,當人承受巨大的心理壓力時,身體會大量消耗維生素C,因此家長不妨多為孩子準備含豐富維生素C的食物,如洋葱頭、菠菜、水果等。 此外,蔬菜含有的葉酸比較多,可以給孩子帶來愉快的感覺,家長不妨讓孩子多吃綠色蔬菜。 2. 運動減壓法 勞逸結合有助減輕壓力,及時消除疲勞。家長平時應教曉孩子合理安排學習和活動的時間,不要讓孩子終日埋頭學業,每天最少讓孩子有一小時運動或玩樂;即使在考試前夕,也不要「剝奪」孩子的活動時間。在週末,家長可與孩子一起進行遠足、打球、游泳等有益身心的活動,既能減輕孩子的壓力,又能促進親子關係。 3. 聊天減壓法 家長們無論多忙都應保持與子女溝通, 「雙職家長」可以利用早餐、晚飯、看電視等時間與子女聊天。但要注意與子女聊天時切忌只圍繞學業,不要整天只問孩子做好功課了嗎?考試考得怎麼樣?這只會令孩子產生壓力和厭煩。家長可以多問:今天有沒有發生開心的事?有無認識一些新朋友?這種輕鬆的話題會讓孩子感到被關懷,心情亦會變得輕鬆,久而久之還會樂於與父母溝通分享。 4. 睡眠減壓法 無論學業有多繁重,家長都切忌讓子女捱夜溫習,一定要讓他們充足的睡眠。只有充足的睡眠,子女才會有飽滿的精神去應對學業。因此,家長應督促子女養成有規律的作息習慣,早睡早起。同時,要為子女創造良好的睡眠環境,避免製造噪音;也可以叫子女通過洗熱水澡、聽音樂等方法幫助入睡。 四大類食物 吃出好心情 很多食物都具有減壓、紓緩情緒的作用。有研究表明,以下四大類食品均能有效減壓,幫助我們趕走不良情緒,吃出好心情。 粗糧類 代表食物:小米、糙米、玉米麵、蕎麥麵等 粗糧富含人體所需的氨基酸及其他優質蛋白質、礦物質以及維生素B1、維生素B2等。這些元素均可調節內分泌,平衡情緒,鬆弛神經,其中粗糧所含的B族維生素更被視為 「減壓劑」 。 乾果類 代表食物:杏仁、核桃、榛子乾果類食品含有微量元素銅、鋅等 又有較多的不飽和脂肪酸,能夠激活大腦的神經反射活動,補充大腦營養,強健大腦系統,緩解長期腦力活動帶來的疲勞,具減壓功效。 菌藻類 代表食物:香菇、蘑菇、木耳、海帶、紫菜 菌藻類食品不僅質地柔嫩、風味獨特,而且富含蛋白質和多種氨基酸、維生素、礦物質等營養成分,並且它的脂肪含量低,又富含纖維素,有鎮靜安神之效,還能調節內分泌、清熱解毒。 蔬果奶類 代表食物:香蕉、番茄、洋葱、菠菜、大蒜、牛奶 新鮮蔬果是人體維生素的最佳來源,蔬果所含的豐富維生素C可以增強記憶力,具有平衡心理壓力的效果。維生素B亦可以調節內分泌,幫助人減少緊張、暴躁和焦慮的情緒,起到鎮靜、緩和情緒之效。

司徒法正:肖鼠抉擇轉變年 適應力強佔先機

來到豬年,對於肖鼠人士來說是一個「抉擇年」 ,亦是 「轉變年」 。過去幾年都是慣常際遇,來到今年卻來個一百八十度大轉變,對於適應力強的鼠人來說,偶爾也會忐忑不安。 事業上有不少發展機會,但也需要你作出取捨,若個人未能作出正確決定,可向長輩或工作上的前輩請教指點。只要把握好機會,好好運用,將有所獲。 因今年為轉變之年,可能會有搬寫字樓,外出公幹或被調職至異地的變動,應以正面態度面對所有的變化,只有盡快適應,才能以最佳的狀態展示人前。 簽署文件合約需謹慎,不能輕信對方而放下戒心,即使合作多年的老客戶,也要認真對待,絕不能馬虎。否則容易因合約文件而引發口舌之爭,嚴重者更會官非訴訟纏身。 財運不俗,有利投資,農曆三月及十一月尤為突出。 事業 事業得到不少機會,人際交往也比過往頻密,要多加注意與同事及客戶的交往,小心有小人在背後打小報告影響你的發展。幸得吉星相助,即使有流言蜚語也很快被淡化,工作中好好表現就是化解是非的最佳辦法。營商人士今年會有不少新變動,有可能搬公司或轉移地區開拓新市場,需從長計議。與客戶或合作方簽署合同時需謹慎,特別是一些附加條款內容更需認真查看,不能假手於人,慎防所託非人。 財運 財運今年會較反覆,嚴重者可能會有破財機會。可於年初購買自己喜歡的貴重物品,以破 「歡喜財」應破財之兆。 此外,平時的日常開支方面需要合理化分配, 「大花筒」性格的人士,建議可於年初為自己定下全年的消費計劃,杜絕自己胡亂花費。 投資方面需謹慎,不建議進行高風險的投資,雖然回報較快,但也容易虧損收場。若有盈利,不應貪心,應見好就收,否則可能會見財化水。 愛情 感情運勢較弱,單身人士遇到適合對象機會微,即使拍拖也是散拖較多。不過也算是給自己好好考慮清楚的機會,想清楚究竟自己要什麼,什麼樣的異性才適合與你一起白頭偕老。因受凶星影響,戀愛中的人士容易出現吵架,再加上可能兩人對同一件事不同的觀點,導致更容易出現矛盾及爭執,容易陷入冷戰狀態。已婚人士則要多加注意與伴侶之間的溝通交流,缺乏溝通是出現矛盾的最大根源。 健康 因受病符星影響,影響整年的健康運勢,導致容易出現健康問題,特別是腸胃及心血管方面的疾病。日常生活中要處理好衛生問題,人多密集的地方盡量少去,否則容易患上傳染性疾病。 工作較忙碌的人士也需注意,勿過於操勞造成身體透支,否則也容易引發其他疾病。適當時候需放鬆情緒,多做有氧運動鍛煉身體。 司徒法正師傅從事道家法科風水的工作,至今累積逾三十年經驗,是江西龍虎山授籙法師,致力弘揚道家法科傳統文化及推動種生基普及化。同時也是澳門賭場金牌御用法科風水師,獲各界冠譽 「運財福星」。

雍正一朝,無官不清

無論是在什麼時候腐敗都是不會少的,因為人心總是難以得到滿足,這貪慾自然也難以隱藏。綜觀中國的歷史,有着 「雍正一朝,無官不清」的說法,雖然這有點誇張但也並非全是吹捧。 歷朝歷代,像雍正朝這樣清官遍地的,極為少見。說起來,這並非那個年代的人覺悟特別高。反腐這事兒,光靠個人覺悟顯然是不夠的,還得靠手段。 雍正的反腐手段,層出不窮,令人大開眼界。其中,有一招叫「即時候補」。 「候補」,在古代挺常見。符合做官資格的人太多,但官位有限,後來的人便只能哪兒涼快先在哪兒呆着,這就是 「候補」。「候」個三五年的,挺常見;「候」個十年八年的,也不少。有 的人,終其一生,都沒能 「扶正」。 針對這個難題,雍正充分發揮了想像力,將其與反腐倡廉聯繫在一起。每次派大臣下去查帳,後面必定跟着一大群候補官員。這些候補官員,根據 「候」什麼官位,也分三六九等。只要查出一個貪官,就地免職,再根據罪狀審判。而且,立刻從隨行的候補官員中,選出一個和貪官同等級的候補,補上貪官免職後的空缺。 這一招,夠狠,也夠妙。歷來,貪官反查帳的手段,多是打通關卡,官官相護,這才使得腐敗難以杜絕。可這麼一來,前來查帳的都是對自己官位虎視眈眈的人,巴不得自己有問題,即刻免職,好立馬上位。這樣的人,豈會因接受賄賂而放棄了做官的機會?畢竟,賄賂再多,也不如自己親自上馬當官,來得過癮! 二來,這也能減少貪官卸任後留下的巨額虧空。多數貪官,一旦即將卸任,總會竭盡全力大撈一筆,留下的大坑就留給後來的繼任者來填補。繼任者,填補虧空自然得大費力氣,而後自己再接着貪,又繼續留下大坑給後來者。如此,惡性循環,導致貪污不絕。 之前,查帳的人並非繼任的人,事不關己,高高掛起。所以,貪官用點小錢,賄賂一下查帳的人,自然就可以蒙混過關。至於後來的繼任者,只能自認倒霉了。可如今,繼任的就是查帳的,若是帳 不明,受害的就是自己。因此,查帳的比誰都更嚴格! 其實,雍正這一招,還另有個妙用,就是可以用來監督查帳的大臣。官官相護,這是以往貪污難以禁絕的原因之一。如今,對於那批候補官員來說,事關自己的前途,有沒有官做,就看這一回了。能把貪官揪出來,自己自然就不用再「候」。否則, 「候」到何年何月,真是難說!於是,哪怕大臣職位再高,可若是有膽量擋人官路,只怕也會犯了眾怒。 雍正的這招 「即時候補」,讓貪官無處可逃,無路可通,堪稱是反腐一大奇招。 知史簡介 知史,顧名思義就是知道歷史。歷史不單單是教科書中的王侯將相、治亂興衰,也是我們先祖的生活與文化沉澱,更是一個個精彩而有溫度的故事。

小眾旅行地 不為人知 美似仙鏡

世界太大,我們去過的地方太少,即便走過了無數名山大川,仍有許多不為人知的小眾旅行地是你尚未去過的。在那裏,沒有都市的喧囂,沒有俗世的煩惱,靜靜地看着一山一水,彷彿間,猶如踏進了另一個世界,感受不一樣的生活。在農曆新年到來之前,不妨選一兩處,走一走,留一留。 高椅嶺 高椅嶺位於湖南省郴州市蘇仙區橋口鎮與資興市交界處,由飛天山、便江和程江淥水等組成的丹霞地貌奇觀,總面積達2442餘平方公里,是我國目前發現的面積最大的丹霞地貌集中分布區之一。但凡去過的人都會用 「美得一塌糊塗」來形容它,景觀多為方山,渾園平頂,四壁懸崖陡峭,岩腳陡坡闢有磴道。具體景觀均為丹崖峰寨、坦穴、壁穀、關峽等,其形狀千姿百態,風景絢麗迷人。被評為為 「世之所有,此盡有之」。 高椅嶺周邊旅遊資源極其豐富,有國家5A級景區東江湖,休閒度假天堂鳳凰島,國家地質公園飛天山,湘南第一古民居板梁古村,可以設計2-3天的周末休閒旅遊,也是攝影,戶外愛好者的創作聖地,周邊旅遊配套設施完善,適合旅行社及戶外組織組團參觀遊覽。 上甘棠 上甘棠,它是一個位於湖南永州江永縣的一個千年古村落。它也許沒有江南古鎮那樣含蓄優雅,也沒有北方古鎮的從容大方,但它那股質樸平淡且平凡的煙火氣息,會讓你忍不住觸摸它。 上甘棠村如畫的山水,古色古香的建築,樸素的村民,走進上甘棠村就宛如步入了世外桃源。上甘棠村距江永縣城西南25公里,現有453戶居民,共1865人,除7戶人家是建國後遷入該村的異姓外,其他都是周氏族人。周氏族人自宋代以前就開始定居上甘棠村,世代繁衍,延續至今。 村內至今仍保存着200多幢明清時代的古民居。此外,村莊裏留下了大量的明清建築,如明萬曆四十八年的文昌閣、明弘治六年的門樓、明嘉靖十年、清乾隆年的步瀛橋、民國二年的石圍牆等,還有一批明顯帶有宋代特徵的古建築。走進這裏,就彷彿是一步步走進了遠離凡俗的世外桃源,素樸典雅的紅牆黑瓦,如畫的山水,古色生香的建築,每一寸風景都散發着歲月的寧靜與沉香。 花湖 花湖位於四川若爾蓋和甘肅郎木寺之間的213國道旁,是熱爾大壩草原上的一個天然海子。在這裏,湖水是藍色的,天空是藍色的,周圍的草原在春夏時,尤其美麗,而那繾綣在水天之間的雲彩,更是有着令人無法想像的純淨美好。 從城市去花湖,幾乎可以說是從地獄去天堂。如果不相信有天堂,或估計以後可能見不到天堂的話,去的必要性就更大一些。經典的時間是在七八月份,又以七月中旬最為美麗。這裏簡單,安靜,沒有都市的喧囂,沒有凡俗的熙攘,在這裏,你可以靜靜的吹着風,感受那遠處飄來的清新的花香。 比較常用的路線是由成都前去,約500公里的迢迢征途。一條線路是從都汶高速到汶川,繞過理縣,過米亞羅,過紅原,過唐克,過若爾蓋,再到熱爾大壩,到花湖。到汶川以後也可一直沿着213國道,經茂縣、松潘,到若爾蓋直抵花湖,一般需要7-8小時車程。 天鵝泉 天鵝泉,位於伊寧縣英塔木鄉夏合勒克村伊犁河北岸,每到冬天,這裏都會成為童話中的世界。每天清晨,那冉冉升起的太陽散發的柔和的光芒,就會像一杆畫筆一樣,揮毫出如畫的風景。湖面升起朦朧的薄霧,兩岸的小樹和蘆花上的霧凇被染成一片金色,再加上嬉戲的天鵝,那畫面,溫柔且美好。 從上世紀九十年代開始,每年10月初至次年4月,都有天鵝在此棲息,數量已從最初的幾隻發展到如今的百餘隻。其中90%的天鵝為疣鼻天鵝,其餘為大天鵝。每年天鵝飛來越冬的時候,都會有大批攝影愛好者和遊客前來觀賞。 有人說,如果旅行的路上,你感到厭倦了,就去一些小眾的旅行地走走。去那裏看看最純粹的風景,體驗一下最真實的生活,那顆沉寂的心,就會重新煥發生機。然後遠方,依舊如故。

吳壁堅:教師質素該如何把關(三)

上兩篇文章談及有關香港教師註冊制度及質素保證的問題,現希望談談筆者認為教育局所應擔當的角色。 正如早前所言,對於某人是否適合擔任教師,基本上是由大學把關,教育局並沒顯著的角色。尤其是教師是一項對人的事業,涉及教學、行政、訓輔、德育各方面的發展,教育局應否在此有主導角色,協調各大學與有關當局制訂有關教師質素的標準?另一方面,既然各大學在教授教育文憑課程時會有內容上的差異,教育局是否應該制訂更清晰的指引,規範各大學教育文憑的課程內容,務求所有準教師在投身教育界之前,會有相對一致的裝備? 更重要的一點,是教師的持續進修問題。現時教育局規定一名教師於三年內需有不少於150小時的進修時數(CPD),這在不同的專業範疇裏均有相應的規範。不過,每名教師相關時數的資料只需學校存檔,並不需上報教育局;而且,如果一名教師沒有完成150小時的持續進修的話,基本上沒有任何後果,可以如常維持教師註冊,頂多也只是被學校問話而已。 這與其他專業範疇不同,以執業律師為例,如果他並不能滿足CPD的條件,他的practice certificate 將 會 被 暫停,直至完成所需的CPD為止。筆者認為,教師行業也應向其他專業範疇看齊,尤其是教育理念與政策不斷地更新,若想教師行業也愈趨專業化,這種改變是必須的。 吳壁堅:香港教育工作者聯會理事

童暉:古天樂救得了樂壇

影星古天樂歌藝未獲認同,卻獲得 「我最喜愛的男歌手」獎,無疑是一種挖苦。有人說,古天樂拿了這個獎,是對樂壇的一種傷害,因為令真正默默耕耘的歌手錯失了獎項。一個不應該拿獎的人拿了獎,也令頒獎禮失去了公信力,破壞了樂壇的生態。 古天樂的回應是,準備搞一個新的音樂獎,如同台灣金曲獎,兼顧主流音樂與獨立音樂,並將注意力放在幕後音樂人身上,例如錄音師、混音師。這可說是一個好點子,起碼是經過研究,有針對性,不是有心人未必想得到這麼做。不過,如果樂壇繼續是一潭死水,缺乏士氣、沒有明星,頒獎禮所起到的作用畢竟有限。 筆者認為,如果要對樂壇有所貢獻,古天樂何妨再落力一點,搞搞新意思,積極練歌,再闖樂壇,讓人看到世上無難事,只要肯登攀!其實古天樂從前確曾在樂壇闖過,只是中途退去。有人說他跳舞不濟,難免挫傷了他的信心。然而,王菲也不怎麼跳舞,只要勤練歌藝,建立自己的風格,或許可闖出一條路來。古天樂喜歡唱歌,也確有音樂作品,差的只是再加把勁。他已有名有利,若再圓歌壇夢想,不但可讓人看到他是名實相副的 「我最喜愛的男歌手」,也可成就一個激勵人心的傳奇。這樣,就真的可以壯大香港樂壇,乃至於救了香港樂壇。 童暉:學研社成員

黃江天:「解鈴還須繫鈴人」—終審法院的「澄清」

上期說到1999年1月29日, 終審法院就 「無證兒童」案的判決,引致 「人大釋法」。律政司司長在2月12日訪京帶回來的訊息顯示,中央政府認為終審法院的有關觀點是違憲的,須予糾正。 2月24日,特區政府希以特區自身的法制去解決這個憲政危機,行了一步高度爭議的險着,以動議書(notice of motion)的形式要求法院就其1月29日的判詞中涉及對人大行為的審查權的部分作出 「澄清」(clarification)。 特區政府並非要求重審、推翻或修改判決,亦沒有指稱由於程序方面或法庭命令而引致任何不公正的情況,或與訟雙方對判決有任何爭議。其要求法院作出澄清的唯一理由,是因為一些不熟悉普通法的庭外人士對判詞有誤解,且這部分內容涉及重大及影響深遠的憲制問題。 2月26日,終院經簡短聆訊後,就其在吳嘉玲案的判詞頒布補充判詞。 「澄清」的內容為: 「特區法院的司法管轄權來自《基本法》。《基本法》第158(1)條說明《基本法》的解釋權屬於人大常委會。法院在審理案件時,所行使解釋《基本法》的權力來自人大常委會根據第158(2)及158(3)條的授權。我等在1999年1月29日的判詞中說過:法院執行和解釋《基本法》的權力來自《基本法》並受《基本法》的條文(包括上述條文)所約束。我等在1999年1月29日的判詞中,並沒有質疑人大常委會根據第158條所具有解釋《基本法》的權力,及如果人大常委會對《基本法》作出解釋時,特區法院必需要以此為依歸。我等接受這個解釋權是不能質疑的。我等在判詞中,也沒有質疑全國人大及人大常委會依據《基本法》的條文和《基本法》所規定的程序行使任何權力。我等亦接受這個權力是不能質疑的」。 終究1月29日判詞引發的所謂 「憲政危機」並非源於中央政府對香港事務的干預或其他政治事件,而是源於終院在其判詞中提出的法律觀點,故此,這肯定不存在中央向特區司法機關施壓的問題,而只是中央與香港終院在法律觀點上的誤解或衝突問題。 「憲政危機」的中心,是判詞中有關香港法院就人大行為的審查權部分的法律論點。中央認為這些法律論點是錯誤和不能接受,因這些論點具重大的憲政問題,又涉及特區司法權力和全國性立法權力之間的關係。要化解或消除誤會,就需要 「解鈴還須繫鈴人」的 「澄清」。 人大釋法後,案件仍陸續有來。6月11日,終院在「劉港榕案」的裁決中,明確指出《基本法》是 「全國性法律(national law)」,常委會根據《中國憲法》第67條第(4)項及《基本法》第158條有權解釋《基本法》,常委會的法律解釋權是 「全面的權力」(general power),常委會根據第158條第1款的規定對《基本法》作出解釋的權力是源自《憲法》第67(4)條,而這項權力是 「全面而不受限制的」(in general and unqualified terms)。至此,釋法已透過此案成了香港案例,亦即是香港普通法的一部分了。 黃江天:法學博士、仲裁員、調解員、憲法與基本法研究專家

半島豪庭 564呎單位逾千萬成交

半島豪庭是紅磡區內具規模的私人屋苑。隨着近來樓市持續疲弱,個別業主減價放售單位,並錄得成交。儘管如此,半島豪庭售價也不菲,一個564平方呎單位成交價要逾千萬元。 踏入新一年,僅在1月首4日,半島豪庭已錄得兩宗買賣成交個案。利嘉閣地產業務經理張金祥接受《龍週》記者訪問時表示,其中一個成交單位屬於4座中高層F室,實用面積564平方呎,成交價1030萬元,實用呎價18262元。另一單位屬於4座極高層C室,實用面積948平方呎,成交價2088萬元,實用呎價22025元。今月首4日就錄得成交,因為上述單位業主願意減價10%至15%。而受到大市偏淡氣氛影響,業主普遍把叫價調低5%。 入場費700萬 張金祥表示,目前市場買賣放盤量約有70個,叫價介乎700萬至2600萬元,實用呎價介乎18600至27000元。最平放盤單位為2座高層E室,實用面積376平方呎,叫價700萬元,實用呎價18617元。 現時市場上亦有複式單位放售,入場費4800萬元。中原地產黃埔花園一期高級分行經理伍懷樂接受《龍週》記者訪問時表示,單位屬4座高層C室,實用面積1790平方呎,叫價4800萬元,實用呎價26815元。張金祥說,目前租盤有20個,租金叫價介乎18000至45000元,實用呎租介乎45至52元。 料上半年樓價先跌後升 展望後市,地產代理普遍預期半島豪庭樓價在上半年會先跌後升,租金平穩。張金祥預期,樓價在第一季會回落5%,第二季回升8%。他指出,這兩個月是淡季,正因如此,市場累積購買力,相信會在第二季釋放。租金走勢方面,張金祥說,半島豪庭有不少日、韓籍租客,令租金有支持,料上半年租金平穩。 伍懷樂則預期,農曆年前樓價回落5%,但農曆新年後會有小陽春,睇樓量增加,屆時市場多準買家,業主因此收窄議價幅度,但未有預計樓價走勢。預料農曆年前租務市場偏淡,業主願意減租,但農曆年後,多了租客物色租盤,且屬旺季,業主趁勢收窄議價幅度,料租金平穩。 3房戶比重最多 半島豪庭位於紅磡灣紅荔道8號,於2000年入伙,提供1669個住宅單位,間隔由1房至4房不等。標準單位實用面積介乎376至1116平方呎,以920至1116平方呎的3房連工人房單位比重最多,佔總數的25%。雖然殯儀館位於屋苑附近暢通道,但紅磡體育館位於紅磡站旁邊,體育館是舉行大型演唱會的勝地,而且紅磡站對開的理工大學是本港主要專上學院之一,總括來說周圍環境不算太差。 購物外求 鐵路成交通樞紐 半島豪庭不設商場,購物消費要外求。沿着接駁屋苑的行人天橋步行數分鐘,可到達置富Malls。另一方面,附近紅磡灣中心和黃埔花園也有林林總總的商場。若想買餸,就要步行前往位於船澳街的街市,約需數分鐘。 屋苑附近交通尚算方便,沿着接駁屋苑的行人天橋步行數分鐘就可前往紅磡站。巴士總站設在紅磡站旁邊。不過,前往九龍其他地區和港島有更快捷的方法,便是在區內黃埔站乘坐地鐵,由屋苑步行約數分鐘就到這個站。  

蘇勝展 活出燦爛人生

小時候患大腦麻痹而不良於行的蘇勝展,自小就以輪椅為伴。但他多年來勇於嘗試,除了籌辦輪椅War Game活動,又推出舞台劇,活出比平常人更燦爛的人生。 搞War Game夢成真 「看着整個過程、整件事可以實現出來,我從來沒想過!」27歲的蘇勝展住在九龍,出生時因腦部缺氧而患有大腦麻痹,只得右手能活動,需要以輪椅代步。但他不甘安於現狀。他接受《龍週》專訪時說,有次看到電視劇的打War Game場面,好像很好玩,便觸發籌辦輪椅War Game活動,一嘗打War Game的滋味。 蘇勝展說做就做,花了不少心思寫計劃書,最後透過所屬的路向四肢傷殘人士協會說服香港寬頻合作,夢想成真。 「讓傷殘人士可以參與的刺激活動不多,搞一場輪椅War Game是巨大挑戰,當我看到大家玩得很開心和投入,覺得很有滿足感。」蘇勝展說。 以自身經歷勉勵他人 上述故事,只是平日喜愛接觸新事物的蘇勝展的得意之作之一。早前,蘇勝展在路向四肢傷殘人士協會還完成了一個逆境商數訓練課程,內容包括學習演說技巧和製作簡報投影片,然後到不同的地方如學校和企業等分享自己的生命故事,為他人帶來啟發。 「整個課程為期8個月,我們看見阿展的進步很大,由最初說話口窒窒,到現在可以流暢地演說,毫不怯場,他在班上更獲得飛躍進步獎。」同為輪椅使用者的Sandy也是逆境商數訓練課程的學員。她稱讚蘇勝展積極樂觀,身邊不少人都被他的正面態度感染。 蘇勝展表示,作為傷殘人士,曾遇過別人向他投以奇異目光,不過大部分是上一輩的人,他不會特別介意,並認為只要加強教育和溝通就可以解決, 「遇到人生低谷,一係沉下去,一係反彈。」他選擇了後者,認為人要有經歷才能成長,面對不喜歡的事,最重要的是不要害怕,還要想辦法面對它。 不甘安穩 放棄入住政府宿舍 蘇勝展的傷殘程度屬於較嚴重,日常起居基本上要倚賴別人照顧,入住政府的傷殘人士宿舍可說是最好的安排,但他卻放棄了這個得來不易的宿位。 「天天對住筷子匙羹,日子過得太枯燥,我接受不到。」蘇勝展解釋,政府宿舍一般設有工場,讓宿友做一些簡單工作如包裝快餐店外賣餐具,賺取薪金。對於已完成中、小學課程的蘇勝展來說,這種表面看似安穩的生活不只沉悶,更是難熬。他住了大約3個月,雖然知道宿位非常珍貴,但決定向社工提出離開,其後輾轉搬到長沙灣的公屋居住。 籌備輪椅花車巡遊嘉年華 離開宿舍後,蘇勝展的天空變得更廣闊。曾修讀電腦課程的他,現在主要做一些有關網絡宣傳的工作,其餘時間則積極參與社區活動。他也是無障礙劇團的成員,曾參與一套名為《如果命運能選擇》的舞台劇,既是監製,也是編劇和演員。故事提到他的自身經歷。 「我希望用自己的經歷去影響同路人,鼓勵他們多些出來,融入社區生活。」蘇勝展說,他的最新搞作是幫忙籌備1月19日在中環舉行的 「花轆LOOK嘉年華」。該活動包括輪椅花車巡遊、攤位遊戲,以及才藝表演等,旨在改變大眾對傷殘人士的想法,展現坐輪椅美麗而時尚的一面。      

楊諾軒 潮州小子勤力服務社區

鳳凰區是黃大仙的一個舊社區, 有四、五十年的唐樓,有二、三十年的私人屋宇大廈,也有最新建成的新型住宅,居民來自社會各階層。在該區有一位28歲的年輕社區幹事,深受街坊喜愛。他就是九龍東潮人聯會的楊諾軒。 楊諾軒是潮州人。他在地區的服務充分體現了潮州人勤力的特性,每日朝七晚九在鳳凰區服務, 「我們潮州人相信愛拚才會贏。說起社區服務,我自18歲起就加入九龍東潮人聯會的青委會,為九龍東地區的潮州人社團做義工。」 待人熱情 充滿陽光氣息 楊諾軒待人熱情,健談,跟他接觸很容易可以感受到一股年輕人的陽光氣息。他告訴《龍週》記者, 「我去澳洲留學讀會計,回港後就想能不能將社會服務做得大一些,不只服務潮州社團,而要服務普羅大眾。」 帶着這樣的理想,楊諾軒去年3月到鳳凰區開設地區辦事處,開始了鳳凰區的社區服務工作。 「鳳凰新村是黃大仙區第一批私人屋苑,這裏的住宅都是私人樓宇,但居民卻來自社會不同階層。」楊諾軒到鳳凰社區後,先就社區的情況作了詳細調查。他說: 「這一區有不少長者是最先入住鳳凰新區的居民,住了40多年。由於區內有部分唐樓,所以也有一部分劏房住客;也有未能上車的年輕家庭喜歡租住這裏的私人樓宇,因為租金相對便宜一點;還有全區賣得最貴的新型私人樓宇。」 細心了解社區 提供多元化服務 由於區內街坊的背景不同,楊諾軒決定針對不同居民提供不同的社區服務, 「年輕家庭最需要親子活動,我們就組織親子旅遊團;新搬來的中產家庭注重健康,我們就提供免費的甲醛檢測服務……」 為了更好地服務街坊,楊諾軒在潮人聯會之外新組建了一個地區組織─ 「鳳凰薈」。他說: 「我們在鳳凰區的服務是針對全區居民,並非只限於潮州鄉親,組建 『鳳凰薈』就是希望能多聽街坊意見,讓居民可以有一個共同的平台。」 由去年落區至今, 「鳳凰薈」已經招收了800多個會員, 「會員數不算多,但也算是不錯的開始。」透過 「鳳凰薈」,楊諾軒亦接收了不少居民關於社區的意見, 「這一區居民反映最多的問題,其中一個是環境衛生。鳳凰區車房多,菜檔多,車房多就會產生噪音、油污的問題,菜檔多則有環境衛生、店舖非法佔用街道,造成街道堵塞的問題。」 針對這些問題,楊諾軒表示,不可能出一招就能解決所有問題,反而需要深入社區,既要聽取居民意見,也要了解商戶的苦衷,最好是街坊和商戶互諒互讓,畢竟社區是大家的,需要大家共同營造良好的環境。 熱心拼搏 街坊讚「乖仔」 楊諾軒走在鳳凰區的街道,不時有街坊跟他打招呼,向他反映社區問題。楊諾軒雖然落區還不足一年的時間,但已勝似老街坊,區內大小事務均瞭如指掌。「這條是鳳凰區的中央主幹道,許多慈雲山居民要經過這裏前往黃大仙地鐵站,但路面殘舊失修,經常有長者跌倒,我們正在爭取政府修補路面,最好是鋪上磚。」楊諾軒帶着記者一邊走,一邊介紹區內的情況, 「那邊是公園,去年 『山竹』襲港期間,有大樹被吹倒,政府雖然已清理了斷樹,重鋪地面,但仍然凹凸不平。我們也已向政府反映。」 走過舊區的街面,不少街坊都十分喜愛這位充滿陽光正能量的潮州小伙子,一位婆婆拉着楊諾軒的手,讚他好乖,彷如在誇讚自己的孫子。