梁文廣:昌新里天橋改建自修室值得支持

政務司司長張建宗日前到訪深水埗區議會,討論深水埗昌新里天橋的露宿問題時,張建宗建議將已清場的行人天橋改建成為自修室。 香港社區有一些公共設施,由於社區發展,其用途發生變化,深水埗昌新里天橋就是其中一例,過去,這條天橋曾經是深水埗區居民橫跨西九龍走廊前往深水埗碼頭的便民通道,但隨着社區的發展,昌新里天橋一帶經過填海,興建公共屋邨,路面也改建了設有紅綠燈的行人通道,昌新里天橋的使用率大幅減少,逐漸變成露宿者聚居地。 露宿者增加反映出香港社會存在一些問題,政府需關注及採取措施去解決,昌新里天橋的露宿者聚居並不只是露宿的問題,令昌新里天橋成為社區內的治安黑點和衛生黑點,對社區居民的日常生活帶來許多不便。 政府部門不久前圍封昌新里天橋進行檢查維修,社會開始討論如何更合理地使用這一公共設施,有人建議拆除,有人建議接駁到其他道路設施提高使用率,而張司長提出改建為自修室的建議,很有新意,文廣認為值得支持。 昌新里天橋原屬路政署、運輸署等政府部門管理,考慮的只是道路、交通上的功能,但這些功能現在已經逐漸消失,而張建宗的建議,將其變身為社區共享的設施,可以說是轉廢為用,賦予天橋更大的社區功能,得益的是整個社區的居民。 梁文廣:經民聯青委副主席、深水埗區議員

童暉:忌諱太多阻創新

香港似乎是個諸多拘忌的地方。我們的數字也分祥與不祥;發生兇案的住宅,會沒人敢住。最近,就連銀行發新鈔,也有人埋怨其中的圖案不吉利,農曆年派利是都不知怎麼派云云。 新鈔中,有地質公園的畫面被認為看起來像陸沉,又有人說鈔票似足陰司紙。有人也真細心,竟還能找出新鈔上的粵劇人物唱的是《帝女花》,更由此引申出國破家亡的寓意。據說,印鈔前,有關人士開了數十次會,但就是沒想到鈔票印出來,人們有這麼大的反應。這情況其實有些像月餅廣告中採用彼岸花(又稱「死亡之花」),廣告人創作時想不起花的象徵意義,料不到會和死亡拉上關係。 今次印刷新鈔之所以掀起軒然大波,主要是因為圖案有所創新。任何新事物都格外引人注目,市民多加關注,意見自然就多起來。無可否認,新鈔的設計的確有改善的空間,不過,事件又令人想到,香港人這麼多拘忌,是否也某種程度上阻礙了創新?新鈔圖案的構想,如粵劇文化、飲茶文化,都很具代表性,是很好的點子。事實上,不做不錯,如果沿用舊鈔,無疑最保守穩陣,但卻了無新意。 香港要發展創意創科,實應衝破桎梏,各種拘忌,或許也需要放下。不然,創作人稍不小心就觸雷犯禁,難免要犧牲得來不易的創意,窒礙了活力。 童暉:學研社成員

黃江天:《社團條例》的前世今生

1911年滿清皇朝被推翻,港英政府立法加強對社會的控制,當中就包括現行 香 港 法 例 第 151 章 《 社 團 條 例 》(Societies Ordinance)的始祖,規定所有社團必須強制性進行註冊。 上世紀20年代,香港工運興起,包括著名的省港大罷工,港英政府要鞏固政府和警方的權力,即修訂《社團條例》,該條例宣布三合會社團及具有與香港社會的安寧及良好秩序相牴觸的不合法宗旨及目的的社團,均屬非法社團 。 當 中 特 別 有 「三 合 會 儀 式 」(triad ritual)的定義:指三合會社團普遍採用的任何儀式、與該等儀式十分相似的任何儀式以及該等儀式的任何部分。條例亦賦予總督會同行政局絕對的酌情決定權,以便基於該條例所訂理由宣布某社團屬非法社團。 至1949年,政府再修訂《社團條例》,規定所有在港的社團必須申請註冊,並接受規管。1991年《香港人權法案條例》(第383章)生效後,《社團條例》則以通知取代註冊制度。 隨着香港回歸歷程,全國人大常委會於1997年2月23日根據《基本法》第160條審查原有法律,議決《社團條例》因經1992年的 「重大修改」,不得採用為香港特區的法律。候任行政長官辦公室於1997年5月17日向臨時立法會提交《社團(修訂)條例草案》,恢復實施已被廢除的社團註冊制度。草案列入《香港回歸條例》(1997 年第 110號)附表1,作為臨時立會在1997年7月1日之前通過的條例之一,過渡為特區法律。 一個團體從未向社團事務處註冊為社團,何解仍受《社團條例》規管?因為根據《社團條例》的釋意,社團(society)條文適用於任何會社、公司、一人以上的合夥或組織,不論性質或宗旨為何;即除了該條例附表羅列的豁免組織,例如註冊公司、職工會、法團校董會、華人廟宇等,均受該條例規管。 條例中的釋義尤其重要,例如 「國家安全」(national security)是指保衛中華人民共和國的領土完整及獨立自主 。 「外…

夏天 長白山更美

本版主持:說起長白山,很多人自然會聯想到冬季的皚皚白雪、銀裝素裹。然而,夏季的長白山,可能比你想像中要更加的美好,巍巍長白,茫茫林海,從每年七、八月開始,就彷彿是人世間那最燦爛的一顆星,帶着一絲清涼,伴着一份美好。 長白山最早見於中國4000多年前的文字記載中,《山海經》稱 「不咸山」,北魏稱 「徒太山」,唐稱 「太白山」,金始稱 「長白山」。而這座山處處都透露着一種獨一無二。 有一種藍,叫天池。長白山天池是一座休眠火山,火山口積水成湖,夏融池水比天還要藍;冬凍冰面雪一樣的白,被16座山峰環繞,僅在天豁峰和龍門峰間有一狹道池水溢出,飛瀉成長白瀑布,是松花江的正源。 八月的長白山,不僅有明淨的天空、湖水,亦有蒼翠如玉的森林。谷底森林位於長白山北坡景區內,洞天瀑布的北側,是長白山海拔最低的景點,由於造山運動,或火山活動,造成大面積地層下塌,形成巨大的山谷,使整片森林沉入谷底。谷底古樹參天,樹分三層,巨石錯落有致,置身於谷底深處,彷彿在綠色海洋中暢遊。 有一抹白,叫長白山,千年積雪萬年松,直上人間第一峰,茫茫林海中,那一抹白,就彷彿是碧綠荷塘中,那一朵最聖潔的白蓮花。漫步其上,那透徹心扉的清涼,彷彿在講述着它亙古以來的孤獨。 有一片清涼,叫長白山。夏日的長白山,是最讓人愜意的風景,20℃的天氣,讓這裏成為了人們嚮往的避暑勝地。一步步走來,煙火清涼、綠葉婆娑,眺望遠方,說不出的美好、爽快。有一片絢爛,叫長白花海。入眼,有鮮花遍地,輕嗅,有芳香撲鼻。長白山上的 「空中花園」,是東北亞唯一原始高山植被的寶庫,整個高山上鋪了厚厚一層花毯,無數的奇花異卉爭芳鬥艷。高山花園融會了大自然的美,也不缺乏它自己巧奪天工的獨特安排,遠景令人心曠神怡,近景使人心花怒放。 有一種壯美,叫長白瀑布。銀河落下千堆雪,瀑布飛流萬縷煙。長白山天池北側天豁峰和龍門峰的中間有一個大一個缺口,這個缺口就是天池的出水口,天池的水從缺口奔流出來,河水沿斷裂帶長期地沖刷,侵蝕,使河床不斷地下切,擴大,形成了一條經久不衰的河流,這條河被叫做 「乘槎河」,又稱通天河。遠遠望去,高達68米的長白瀑布,如玉龍、如匹練,流瀉出一道讓人震撼的風景。水霧飄盪如細雨,交織出一幅如詩畫卷。清風裏,它就是最讓人心動的剎那煙火。 有一種傳說,叫白頭偕老。在這裏,有一個美好的傳說,第一次來這裏就能看到天池的人,會得到與愛人白頭偕老的祝福。而這也正是長白山所寓意的美好:長相守,到白頭。 盛夏的長白山,如詩如畫,帶着風吹雨成花的浪漫,帶着花如星絢爛的美好。站在這巍巍群峰之巔,用心觸碰那和風細雨般的風情,讓人沉醉,讓人留戀。 旅行貼士 北坡路線:北坡山門─ 天池─瀑布─溫泉─綠淵潭─小天池─谷底森林。 西坡路線:西坡山門─ 天池─梯子河─鳶尾花園─錦江大峽谷─高山花園─王池。 南坡路線:南坡山門─天池─ 嶽樺雙瀑─鴨綠江大峽谷─碳化木遺址。 1 因為長白山海拔很高,夏季山上的平均溫度不會超過15度,所以一定要帶好保暖衣物,而且由於長白山夏季經常有雨,雨衣也是必備。 2 長白山海拔高,溫差大,所以傷風感冒的藥物也是必須的,晴天時紫外線又極強,所以最好帶上防曬霜和墨鏡。 3 為安全起見,不要隻身一人上天池,盡量多人結伴。    

漢代怎樣實現戰時通訊?

兩漢有着發達的烽火通信設施。考古學家們近年來在新疆、甘肅、內蒙古一帶,發現了漢代的烽燧、亭障和長城遺址多處,這些設施分布長達兩萬多里,形成一道堅固的北境城防。歷史學家翦伯贊說:「在漢代沿長城全線西至羅布泊沙漠,直達克魯庫特格山麓,皆列置堡壘烽燧,即漢書上所謂亭障,以為瞭望敵人及傳達烽火信號之用。」如今絲綢之路沿途,尚可看到當日的這些軍事設施的遺址。 所謂 「烽」、 「燧」,都是點燃易燃物發出亮光的通信標誌。漢朝時候,一般說是 「五里設一燧,十里有一燉,三十里一堡壘,一百里一城寨」。烽燧是系列軍事設施的最基層的單位,常常設在靠近水源、地勢較高便於瞭望的地方。 但是怎樣利用烽火來通報敵情呢?漢朝對此有嚴格的規定。一般說,烽是指在五丈多高的土台上置一烽竿。烽竿上纏上紡織品,平日放下,遇有敵情立即舉起,稱為 「表」,一般為白色,便於醒目。夜晚看不見,便點燃成火炬,稱為 「烽」。一般在烽火臺旁總是隨時準備些燃放煙火的積薪。 在現存的漢簡中,我們可以大致了解當時烽火的信號。假如發現有敵人一人或數人犯塞,則焚一捆薪,舉起兩個烽火。如果發現的是十人以上的敵軍進犯,除舉火外,還須將烽高高揚起。假如是五百名以上敵人來犯,則除焚薪外,需舉三烽。這些預先約定的信號,可以使軍內迅速而準確地知道敵情,以作必要的準備。 除外,還有一些其他規定。例如敵人入塞,舉放烽火時,所有邊亭負責尉吏都必須到位,並及時將敵人入攻人數和到達部位,報告上級都尉府。若遇大風大雨,施放煙火不成,則必須及時派出快馬,傳達資訊到下一個亭台。若敵情萬分危急,或敵已攻下烽火亭障,該亭不能按時舉火,則應由相鄰亭台點火,依次通報下面的烽火臺。 據史記載,漢武帝時衛青、霍去病與匈奴作戰,以烽火作為進軍號令,一晝夜就可使河西的信號傳至遼東,遠達數千里。當時人用詩來形容當時資訊傳遞之迅速說: 「候騎至甘泉,烽火通長安」。甘泉在今陝北,離漢都長安大約300公里,烽火通信迅速可達,可見當時軍事通信的效率極高。 中國有句俗話說: 「軍令如山倒」。兩漢時,邊境烽火警報對屯駐官兵來說,無疑是至上的命令。《史記.司馬相如傳》記載說:當時 「邊郡之士,聞烽舉燧燔皆攝弓而馳,荷兵而走,流汗相屬,唯恐居後。觸白刃,冒流矢,義不反顧,計不旋踵」。 不過漢代雖然廣泛運用烽火作為軍事通信,一般的郵驛軍事通信也有着很重要的作用,這兩者常常相輔相成。軍事機構之間的通信使者,一般由戍卒擔任。他們有時作為烽火通信的補充:當天陰雨濕烽火一時不能燃起時,軍方便立即派出飛騎或快跑步遞向下一個堡壘傳遞情報。     知史簡介 知史,顧名思義就是知道歷史。歷史不單單是教科書中的王侯將相、治亂興衰,也是我們先祖的生活與文化沉澱,更是一個個精彩而有溫度的故事。

朱家健:慎防暑期工陷阱

暑期是年輕人士會藉此機會賺點零用錢,也累積工作經驗,然而,暑期工陷阱處處,年輕人要慎防受騙。 首先,部分騙徒會以高薪作招徠,其實卻是色情陷阱;另有騙徒會巧立名目以培訓費、造型費、制服費等為名,需要求職者預繳金錢卻逃之夭夭。年輕人亦要提防墜進層壓式銷售陷阱,或被迫購買大量貨品,此外,亦有騙徒會把求職者帶到財務公司借款或套取個人資料。新興行騙手法包括以網上交友平台邀請他人或要求應徵者向家人介紹及參與不存在的貴金屬買賣,或售賣虛擬貨品。當然,年輕人亦應該注意不要被哄騙參與盜版及侵權物品的販賣。 近年,亦有不法分子偽裝「代客帶貨」,以免費旅行名義,或帶貨到內地,其實卻把槍支包裝成手提電話套裝,或把毒品塞進木雕,被揭發後,帶貨青年便淪為代罪羔羊,在境外面臨監禁甚至死刑,這並不是危言聳聽,是真人真事。 工業安全也是需要注意的一環,在食肆和地盤覓得臨時工作,須注意工具的使用和工作地點的安全,如電動切割工具、刀具和爐具也有一定危險性,在使用時需要專人訓練甚至陪同。即使在辦公室工作,也要注意碎紙機、切紙機的使用。 挑選暑期工作須注意工業安全、並慎防掉進老千局和色情陷阱,這樣,在享受暑期工作的同時,也令家長安心。 朱家健:全國港澳研究會香港特邀會員、香港基本法澳門基本法研究會會員、香港資深時事評論員

李宇銘:醫師這藥方是治什麼病的

作為醫師,不少朋友經常會拿一些藥方來,詢問:這藥方是用來醫什麼病的?我的病情是怎樣?這醫師開的藥方對不對?像這類問題,其實都是很難回答的,單憑處方,難以反推當初的診斷是什麼。 比如一個人患感冒了,一般人可能會想,那就開感冒藥治療吧;可是實際情況卻不一定,有時候病人身體太虛弱,就算感冒了也要先補氣血。像這樣一個人,如果你拿着他的處方,看到的只是補益的藥,那就未必知道他本身的病是感冒了。 這就是說,透過藥方的反推,我們只能知道這個治療過程的一部分,而未必知道全部。這就是中醫診治過程中,所謂 「先後緩急」的問題,由於中醫強調看 「人」、病中之人,中醫不只是治病,而是看到整個人五臟六腑,人的身體相當複雜,可是面對複雜的問題,治療未必是 「大包圍」一次解決所有問題,高明的醫師往往是看清楚病情的輕重緩急,選擇分開先後的順序治療。 從診斷到治療,這個過程是層層遞進,逐步縮小的,雖然病情可以很複雜,但治療可以很集中。單憑分析處方這個最後的部分,往往不能反推究竟這個病人患的是什麼病,也難以判斷所開出的處方是否正確。因此,如果沒有經過診斷,實在不適宜找到一個藥方,就隨便自己嘗試呢。 李宇銘:中醫學博士、中醫師,中醫經典專家

鄭泳舜:共享墟市

「這是本委員會今個年度會期最後一次會議,祝大家有一個開心愉快的暑假」。這是最近立法會或委員會的主席上周主持會議,結束前最後一句獨白。立法會現正休會,即立法會大會及絕大部分委員會,要待10月初才復會。不過,立法會議員的職務是一份持續工作,可不會放暑假呢。作為地方選區立法會議員,撇開了頻密的會議,就有更多時間落區,接觸街坊,做工作匯報及檢視一下自己的工作等。 筆者三月下旬加入立法會,所涉獵的議題都是市民所關心的,例如提出支援劏房戶居民、老舊升降機安全水平提升資助計劃、樓宇更新大行動2.0資助落實與申請、促請政府檢視防治蚊蟲鼠患,還有就是要求政府出資及交出閒置土地,興建更多過渡性房屋等等。民生無小事,這都是市民期盼得到改善的政策措施。 立法會大會早前辯論墟市事宜小組委員會的工作報告。小組完成工作之時,筆者還未加入立法會,但閱讀完報告後,亦有在辯論中發言。原因是在過去3年,作為有份籌辦地區節日墟市的一分子,本人絕對認同政府確實需要訂立一套完善的墟市政策。 猶記得林鄭特首在參選政綱上表明, 「促進地區經濟發展,包括研究在各區增設特色墟市」。目前,民間團體要籌辦墟市,政府採取由下而上的方式處理,即由團體自己物色合適地點,得到社區及區議會支持下,食衛局幫手拆牆鬆綁,協助聯絡不同政府部門,如食環署、消防處及地政總署等,協助申請牌照或處理批核程序。 香港舉辦假日或節日室外墟市,民間已累積了一定經驗,中環與美孚有機農墟、賽馬會創意藝術中心及荔枝角等偶有定期原創手作市集、糖廠街美食市集等,大家記憶猶新。香港的市集,由二手物品、創意藝術、舊書、特色小吃,食買玩各適其適。在深水埗區,每逢節日,也有農曆墟市,楓樹街及通州街各有一美食墟市,互不排斥,一樣受歡迎,並得到區議會支持,個別還透過區議會取得政府資助。近年,更可以作有限度明火煮食。 舉辦墟市,前提是不影響附近商舖或食肆生意,也不會影響周邊民居的環境衛生。但由下而上推動墟市政策,確實不夠,政府也是時候深入檢討,必須確立一套可持續性的墟市政策,以作依循。當中有三大關鍵,其一,須就團體申辦墟市訂立機制或指引;其二就是金錢資助與支援措施,包括提供短期閒置土地;其三,多讓區議會參與及聆聽地區意見,讓市民共同打造我們應有的假日市集。 筆者留意到一些城市,如台北或悉尼,對臨時或短期墟市與市集,就有一套活動指引及法規。特區政府制定政策時,不妨參考境外成功的經驗。另外,特首去年公布在舊機場跑道末端旅遊中樞用地,揀選合適的非牟利機構經營周末市集。這是由上而下一個好開始。特別是該處有一大片公共空間,可以想像市民在草地席地而坐,現場又有文藝表演,期待這可形成一個假日墟市典範,香港市民在假日又多了一個親子遊或與朋友共聚的好去處。 鄭泳舜:立法會議員、民建聯副秘書長

體檢報告自己也能看

本版主持:沒有好的身體,賺得再多又有什麼用?如今許多人每年都堅持做一次體檢,以對症下藥,但體檢報告上那些艱澀難懂的醫學術語的各項內容到底對應了身體上的哪些問題,看了下文,即使沒有醫生的解釋,你也能了解自己的身體狀況了。 1.高血壓 高血壓常常被人們掛在嘴邊,可什麼是高血壓呢?血液好比水,水壓就是水對於水管的壓力,血壓就是血液對血管的壓力,高血壓就是對於血管的壓力相對於正常增大了。如果水壓太大,水管會爆,如果血壓太高則血管也會破裂。正常靜息血壓範圍為收縮壓90-139mmHg(最高讀數)和舒張壓60-89mmHg(最低讀數)。血壓持續等於或高於140mmHg時則為高血壓。 建議:飲食低鹽(高鉀鹽、低鈉鹽)、低脂、宜清淡,控制體重,多吃芹菜、葫蘆、木耳、番茄、荸薺、蓮子等降壓食物。力戒煙,少飲酒。切記:戒煙對高血壓病治療至關重要,不可輕視之。 2.甘油三酯偏高 甘油三酯來自食物中脂肪的分解,在肝、脂肪組織及小腸合成,如果甘油三酯過量,囤積於皮下就會使身體肥胖,囤積於血管壁則造成動脈硬化,囤積於心臟就會導致心臟肥大,囤積於肝臟則會造成脂肪肝,甘油三酯的臨界水平規定為:1.70~2.26mmol/L,超標則要小心了。 建議:清淡飲食,吃低脂食物,最好食用植物油。多運動。 3.高密度脂蛋白膽固醇 高密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為「好」膽固醇,可以減少患冠狀動脈心臟病的危險。如果指標偏低,患動脈粥樣硬化的危險性越大。相反,低密度脂蛋白膽固醇可通俗地理解為「壞」膽固醇,它的水平升高會增加患冠心病、誘發急性心肌梗死的概率。但這個指標不是越低越好,偏低可能是營養不良或得了慢性貧血等疾病。 4.血糖 血液中的糖分就是血糖。血糖正常值為3.9~6.1mmol/L,偏高和偏低都會帶來不良的影響。低血糖會引起頭暈、記憶力減退、反應遲鈍等症狀,誘發腦血管意外,心律失常及心肌梗塞。高血糖則會引發血管病變、糖尿病等症狀。 建議:血糖偏低者要注意規律進食,運動量需恒定,隨身攜帶乾果、糖果等以備不時之需。血糖偏高者要控制總熱量攝入,定期檢測血糖,注意護腳。 5.血清總蛋白 血清總蛋白主要用於判斷營養狀態、肝臟功能、腎臟功能、有無感染等。一般人的總蛋白會在60-80g/L內,假如超出這個區間,說明肝臟有一定的受損,需要結合其他指標做進一步檢查判斷。 6.谷丙轉氨酶偏高 肝功檢查中最基本、最重要的指標就是血清谷丙轉氨酶。肝細胞發生炎症病變,引起細胞腫脹、壞死或肝細胞膜通透性增高等,均可使谷丙轉氨酶釋放於血液循環中,而使血清谷丙轉氨酶增高。大量喝酒、食用某些食物也會引起肝功能短時間損害。其正常值為0~40U/L。 建議:調節情緒,不要過分緊張和焦慮,這樣不利於指標的恢復。戒酒,多食用富含維生素B和高蛋白的食物,能促進肝細胞的修復與再生。此還應注意新鮮蔬菜和水果的補充。 7.膽結石 膽囊結石為膽固醇結石或以膽固醇為主的混合性結石和黑色膽識素結石。僅在體檢時,稱為靜止性膽囊結石,對人影響並不大。如果結石直徑較大則需要紅外線碎石或手術將結石取出。 建議:注意及時保暖,居室溫度適宜,因為受寒可使全身機體抵抗力降低誘致急性發作;做一些如跑步、跳繩等運動有助於排除較小的結石;每日多喝水,少食油膩、高脂和刺激性強的食物,會引起膽囊收縮而致膽膠痛的發作。 8.尿酸偏高 尿酸是體內嘌呤代謝的最終產物,經腎臟排出。尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂,致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。尿酸長期增高可致痛風及泌尿系統結石和腎功能損害。男性尿酸正常值為149~416umol/L,女性則是89~357umol/L。 建議:注意少進食動物內臟、海鮮、啤酒、火鍋等高嘌呤的食物。每日飲水大於 2000ml 以上,有助於降低尿酸。    

夏日游泳5大忌

游泳是很多市民喜歡的運動,既能降溫消暑,強身健體,又能減肥瘦身。不過,雖然游泳好處眾多,但市民在夏天游水時千萬不要忽視以下5大事項。 1 忌暴曬游泳 夏天陽光猛烈,長時間暴曬游泳會產生曬斑或引起急性皮膚炎。因此,若到戶外游水,一定要在身體裸露處塗防曬霜。中途休息時,應用傘遮陽,或到可遮蔭的地方休息,並用浴巾披在身上保護皮膚,以免被曬傷。 2 忌忽視熱身 游泳前一定要做好熱身運動,否則容易造成水中抽筋,還容易引致運動損傷。熱身活動的量可根據氣溫高低而定,一般應做到身體微微出汗為止。一般來說,熱身動作應加強頸、肩、腰、踝、肘、腕等關節的活動,亦要對肌肉、韌帶進行拉伸。下水後,還要做一些水中換氣練習,以更快地適應水環境。 3 忌泳後進食 游泳會消耗體能,在游泳後會有飢餓感覺。注意游泳後不宜立即吃東西,要休息半小時至一小時後才進食。如果立刻進食,會突然增加胃腸的負擔,久而久之就容易引起一些胃腸道疾病。 4 忌超時游泳 身體長時間浸泡在池水中,水裏的細菌容易和身體表面的皮膚接觸或直接附在皮膚上,導致皮膚病發生。而水中含有氯,一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大礙,但長時間的氯吸收就有可能導致患病。故此,若每天都游泳的話,每次時間最好控制在20至45分鐘內。若偶爾游泳玩樂,那每次時間控制在兩小時以內為佳。 5 忌驚慌失措 游泳時如遇突發情況,切忌驚慌失措,須冷靜應對。較常見突發情況就是抽筋,此時最重要保持鎮靜。如情況不算嚴重,應馬上停止游泳上岸休息,並按摩抽筋部位。如在深水中抽筋且自己無力處理,應立即呼救或揮動身邊鮮艷的物品,吸引救生員注意。 泳後清潔4貼士 泳池的池水雖然有消毒劑,但不意味着就可以殺死所有的病菌和細菌;尤其是夏 季 泳 池 的 泳 客 眾多,一不小心,更容易 被 病 菌 入 侵 。 因此,大家在游泳後一定要做好身體清潔工作 , 以 避 免 感 染 疾病。以下是泳後清潔4大貼士,只要緊記這些貼士,就可以游得開心、泳後安心。 1…