游泳是很多市民喜歡的運動，既能降溫消暑，強身健體，又能減肥瘦身。不過，雖然游泳好處眾多，但市民在夏天游水時千萬不要忽視以下5大事項。
1 忌暴曬游泳
夏天陽光猛烈，長時間暴曬游泳會產生曬斑或引起急性皮膚炎。因此，若到戶外游水，一定要在身體裸露處塗防曬霜。中途休息時，應用傘遮陽，或到可遮蔭的地方休息，並用浴巾披在身上保護皮膚，以免被曬傷。
2 忌忽視熱身
游泳前一定要做好熱身運動，否則容易造成水中抽筋，還容易引致運動損傷。熱身活動的量可根據氣溫高低而定，一般應做到身體微微出汗為止。一般來說，熱身動作應加強頸、肩、腰、踝、肘、腕等關節的活動，亦要對肌肉、韌帶進行拉伸。下水後，還要做一些水中換氣練習，以更快地適應水環境。
3 忌泳後進食
游泳會消耗體能，在游泳後會有飢餓感覺。注意游泳後不宜立即吃東西，要休息半小時至一小時後才進食。如果立刻進食，會突然增加胃腸的負擔，久而久之就容易引起一些胃腸道疾病。
4 忌超時游泳
身體長時間浸泡在池水中，水裏的細菌容易和身體表面的皮膚接觸或直接附在皮膚上，導致皮膚病發生。而水中含有氯，一般20分鐘以內的氯吸收對人體無大礙，但長時間的氯吸收就有可能導致患病。故此，若每天都游泳的話，每次時間最好控制在20至45分鐘內。若偶爾游泳玩樂，那每次時間控制在兩小時以內為佳。
5 忌驚慌失措
游泳時如遇突發情況，切忌驚慌失措，須冷靜應對。較常見突發情況就是抽筋，此時最重要保持鎮靜。如情況不算嚴重，應馬上停止游泳上岸休息，並按摩抽筋部位。如在深水中抽筋且自己無力處理，應立即呼救或揮動身邊鮮艷的物品，吸引救生員注意。
泳後清潔4貼士
泳池的池水雖然有消毒劑，但不意味着就可以殺死所有的病菌和細菌；尤其是夏 季 泳 池 的 泳 客 眾多，一不小心，更容易 被 病 菌 入 侵 。 因此，大家在游泳後一定要做好身體清潔工作 ， 以 避 免 感 染 疾病。以下是泳後清潔4大貼士，只要緊記這些貼士，就可以游得開心、泳後安心。
1 清洗皮膚
游泳後，池水中的病菌和細菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯製劑消毒，容易刺激皮膚。因此，游水後應迅速用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡，以免被病菌有機可乘。
2 清潔口腔
游泳後不要忘記刷牙漱口，因游水時不時會有池水進入口腔，一些病菌也會乘機而入。如泳後不及時清潔口腔，病菌就會進入體內，引致疾病；抵抗力較差的婦孺更容易成為受害者。
3 認真洗頭
泳後洗頭切忌草率，因為頭髮被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯製劑會直接損傷頭髮，導致頭髮枯黃、乾澀。所以游泳後一定要仔細洗頭，最好使用護髮素加強保護。
4 保護眼睛
池水中的消毒劑會刺激眼角膜，游泳時最好戴上泳鏡避免池水入眼導致角膜炎。游泳後如感眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，就應適當使用眼藥水。若情況持續，應向醫生求醫。