江定暢:被黑不如自黑

內地一個流行詞「被黑」,先解釋一下此詞。其實「被黑」有幾重意思,第一是指網站被黑客攻擊(Hacker)。另外一層意思就是被貶低、被損害、被他人抨擊、被抹黑。內地總是流行短句短語, 「黑」這字似乎總是被貶義地運用,一如拉黑、群黑、黑搜、黑科技等等。 如果對內地的明星很關注,或者常常看微博,必定常看到誰誰被黑的標題,娛樂新聞,政治議題、品牌產品都需要題材,反面議題都是個議論點。當然還有當年的「黑類」指的是在「文革」時期,對反革命分子、壞分子、右派、地主、富農、知識分子等人士的統稱,最備受迫害的還有他們的家人們。而「黑」還延續到今天的版面。 如果你在微博上找找關於被黑的題材,就有2千多萬條結果,面對「黑」的挑釁,如何解脫?很多人面對「黑」總是希望能解釋,能把黑變白。「中論疏記」中提到,又望黑色而成白色,白色不自色,故言即色空,都非無色。所謂有色,都係無色的,關乎你自身如何看待。看得重了,自己受苦,面對被黑,還是要聰明對待,就是不要放心上,一笑置之。俗語講得好,認真你就輸了,畢竟別人沒有真心要黑你。更高明的做法就係「自黑」,自己損自己,別人就無法「黑」你啦。自嘲還是需要勇氣的,所以說,無自黑之勇,難練就浩瀚胸襟。 江定暢:報刊編輯、護膚品調配師、品牌創辦人

梁宏正:「一地兩檢」本地立法

《廣深港高鐵(一地兩檢)條例草案》已進入立法程序, 「一地兩檢」方案將令香港市民在多方面受益,因此筆者寄望方案能夠盡快通過。 「一地兩檢」是一個便利市民的安排,是一個往來內地方便快捷的交通選項。在西九龍站,通過香港及內地出入境口岸,便可接駁國家高鐵網絡,到達內地不同城市。同時,內地旅客可利用高鐵直接進入香港市區,過關相對更加容易、旅途亦更為舒適。一地兩檢更可吸引外國旅客及商人將香港作為經高鐵進入內地各大城市的重要轉乘點,有利於香港落實一站多行旅遊策略,提升遊客和商務人士逗留香港的時間,刺激旅遊相關經濟增長。 此外,一地兩檢將有助於推動香港與內地企業及人才交流,促進兩地創科、商貿、金融等不同領域的合作,吸引外來投資,為香港經濟發展注入動力,更充分發揮大灣區發展對香港的好處。 在一地兩檢的安排下, 內地口岸區的設立目的是方便旅客完成出入境程序,而內地執法人員只能在內地口岸區執法。對選擇乘搭高鐵進入內地的用家來說,一地兩檢是一個便捷的安排,不會是負面的影響。 筆者認同一地兩檢是發揮高鐵香港段最大用處的安排,對香港未來發展帶來好處。希望立法會能盡快完成本地立法程序,讓西九龍站能實施一地兩檢、高鐵香港段能早日通車。 梁宏正:經民聯青年事務委員會主席

沈鴻穎:韓國娛圈抑鬱症重災區

踏入2018年不久,韓國娛圈便又發生憾事,著名女演員河智苑的親弟弟, 同為演員的田汰遂因抑鬱症離世。 去年年末,SHINee成員金鐘鉉因長年飽受抑鬱症之苦,最終選擇輕生,事件震驚海內外。不足一個月,田汰遂離世,加上之前不同藝人都陸續公開患病,韓國演藝圈明顯已成抑鬱症重災區,令人不免擔心。 卻有不少人會覺得: 「做明星有錢有名,有咩好抑鬱」、「食得鹹魚抵得渴」,這些說話,太不負責任了。任何職業都有苦處,藝人也只是人選擇的一種職業,為何只看到他們風光,卻遺忘 他們也是人,也會有灰暗面,有承受不了的痛? 成名了要想辦法維持人氣,未成名要捱,要不斷前行、不能鬆懈、不能停步,要不斷努力呈現完美才能對得起觀眾和支持者。公眾人物一舉一動都被注目放大、被議論、被指點。尤其韓國鍵盤俠多如繁星,每日的謾罵、造謠、中傷,非常人能承受。 然而,藝人的職業特點,注定他們無法明顯表現出內在傷痛,就算疲累,也只能在社交媒體中貼出笑容燦爛的自拍,向大家展現陽光一面,隱藏被抑鬱症腐蝕的內心。 10多年間,韓國已差不多逾30位藝人自殺,抑鬱症更是愈來愈普遍,在透過演藝文化強大軟實力的同時,韓國看來也有需要重整娛圈生態及重視心理健康了! 沈鴻穎:自由撰稿人、韓國潮流文化專欄作家

朱家健:千億屋苑

常聞投資者分享心得,買磚頭保值。想深一層,若在十數年前甚至數十年前已擁有物業,手上資產何止保值,簡直是大升值!三十年前,當時市價二十萬的私人住宅單位,現在已是六百萬市值或更高價錢的貨色,是購入價的近三十倍,無論是自住或租出,不計算賺了的租金,回報可觀,甚至跑贏個別股份。 一幢私人樓宇,若每層樓有八個單位,每幢樓有四十層樓,一幢樓的總值為數十億港元,一個三十座樓宇的私人屋苑的合共總值隨時逾千億港元,這可是數千個家庭的共同資產。 香港是福地,回歸後,百業興旺,資值升值,中產業主安居樂業,原來一個 「藍籌屋苑」的市值也媲美甲級商廈林立的中環部分地區,這可是香港人的自豪。住宅單位可是業主及家人畢生的儲蓄、心血和美好回憶,業主在做出購買物業決定,是一個人生重大決定,是對家庭和家人的承諾,在繳付樓價首期和分期按揭供款的廿數年,家人雖然未至節衣縮食,但小康之家會明白擁有自置物業的苦與樂,置業是一個橫跨兩代人的責任。 過往一百多萬元已是樓價的全額,時至今天,通貨膨脹,一百多萬元可能只是樓價的五分之一,僅是樓價的首期,究竟 「千億屋苑」是否好事,視乎是否 「已上岸」和業主在哪年份置業,其實,物業不應該是奢侈品,更不應是負擔。 朱家健:全國港澳研究會香港特邀會員、香港基本法澳門基本法研究會會員、香港資深時事評論員

骨頭老不老 蹲一下就知道

本版主持:俗話說「人老骨頭衰」,是不是年紀大了,看看骨頭,尤其是膝蓋是否開始衰退就知道了。怎麼才能看到自己膝蓋的狀況?又有什麼辦法能夠延緩膝蓋的衰老呢?今天小編就為您一一介紹。 什麼情況下膝蓋最容易受傷?在我們躺下的時候膝關節是不受力的,站立和行走的時候負重是一至兩倍,上下坡和上下樓梯的時候膝關節的負重是四倍,跑步的時候是四倍以上,打球的時候是六倍,蹲和跪的時候是八倍,我們合理控制一些膝關節負重比較多的運動。以下三個動作可自測膝蓋健康: 下蹲:如果出現下蹲困難,或者是下蹲時膝關節疼痛、起身困難或無法起身,可能就已經出現關節間隙變窄等退行性病變。 走路:如果走路時的姿勢開始變得不自然,腿不能伸直,則說明膝關節的間隙變窄了,膝關節變形嚴重且出現內翻。 平躺:如果您用手按住膝關節的髕骨,並向下「研磨」,如果這時出現了疼痛,則表示有髕骨軟化的症狀。 四個動作,膝蓋多用20年 讓膝蓋免於早衰,除了平時盡量避免跪姿、下蹲等動作,還可以通過一些專項訓練,強化腿部和膝蓋周圍的肌肉群,減少膝蓋磨損,延長膝蓋壽命。 動作一 •平衡箭步蹲兩腳打開,呈箭步蹲姿勢,身體保持在雙腳之間,雙手前平舉。 •吸氣,收緊腹部,穩定骨盆。呼氣時一腳屈膝,吸氣和呼氣反覆做10~15次。 •腳的距離要適當,身體重心始終在中間。髖關節、膝蓋和腳後跟始終在一個平面。 動作二 •坐姿伸膝坐姿,身體靠於椅背,左腳掌懸空,右腳輕放在地面上,保持身體向上延伸的感覺。 •吸氣時收腹,脊柱延伸,肩膀下沉;呼氣時左腳伸直,繃直腳背,吸氣時左腳收回。 •兩側各重複10~15次。伸腿時,大腿保持在水平位置。 動作三 •單腿上踢俯卧於墊子上。肘關節彎曲90度,肩部下沉。 •吸氣,收緊腹部,穩定骨盆,左腳屈膝,向臀部方向踢腿2次。 •呼氣,左腳向後放於地面。連續做15次。換右腳做同樣的動作。 •頸部始終保持延伸感,避免頭部後仰。 動作四 •直立下蹲站立,兩腿分開與肩同寬,腳尖微微向外,雙手前平舉。 •吸氣時收腹,穩定骨盆,呼氣時屈膝緩緩下蹲,膝蓋對齊腳尖;吸氣時背部挺直,收緊大腿向中間併攏,慢慢還原站立。 •重複10~15次。 •練習時骨盆始終處於正中位,腳跟始終不離地。 飲食+運動 效果能增強 1.食抗炎食物 關節發炎時,會變得虛弱、疼痛,食抗炎食物有助於保持膝蓋強壯。據知,魚、亞麻籽、橄欖油、牛油果和完整的蔬菜水果均有抗炎作用。 2.獲取充足的維生素E 維生素E被認為能抑制分解關節軟骨的酶。菠菜、花椰菜、花生、芒果和奇異果均含有豐富的維生素E。 3.攝取更多鈣質 骨骼健康對膝蓋力量十分重要,所以你必須採取措施,預防骨質疏鬆症。牛奶、酸奶、乳酪和羊奶都是很好的鈣質來源。杏仁和綠色菜葉也含有豐富的鈣質。    

童暉:人皆可以為李嘉誠

李嘉誠以90歲高齡宣布退休,輿論都感嘆香港再難有像李嘉誠這樣成功的商人。這令我想到一句話: 「人皆可以為堯舜」,當下,港人何妨說「人皆可以為李嘉誠」? 古人云: 「人皆可以為堯舜」,是指就道德層面而言,人人都可以像堯舜一樣,成為德行高尚的人,有所作為。香港是重商的社會,或許不太講究道德的高尚,但港人也依然可以有高遠的目標,比如何不說「人皆可以為李嘉誠」,立志做個叱咤風雲的商人? 其實,每個人都有自己的志向,志向高遠,就自然能站得高行得遠,這個道理是大家都明白的,可是卻每每沒有實踐。眼下香港的年輕一代,大多感慨時不我與,缺乏向上流的機會。他們多大灑金錢於吃喝玩樂,不再積蓄,不再積極找尋發跡的機會,有誰能充滿豪情壯志地說 「下一個李嘉誠是我」? 的確,當今樓價高企,要置業安家已屬不易。而社會經濟已發展成熟,也不像從前那樣機遇處處,這是使年輕人志氣短了一截的原因。不過,香港難道就真的沒有機會嗎?其實,香港正處於經濟轉型之中,有轉變,就有機遇,這是肯定的。只不過舊有一套方式或許已不管用,需要破舊立新的勇氣。年輕人何妨向創科探路,冒一點險,走出comfort zone,訂下高遠志向,並致力實踐,或許柳暗花明又一村! 童暉:學研社研究員

會稽山:盡快落實五天工作制和劃一公眾假期

復活節剛過,原本有三天公眾假期,但由於其中有一天是星期六,對於一眾五天工作制的打工仔而言,等同被剋扣了一天假期,但這已經遠勝於一眾放勞工假的打工仔,因為他們根本沒有復活節假期。尤其不合理的是,放公眾假期的人,多數都是五天工作制,而禮拜六需要上班的人,多數都是放勞工假,也就是說,只有很少人可以從3月31日禮拜六這天假期得益。 現時兩岸四地,唯香港還未實施五天工作制,在全球發達經濟體中,也是絕無僅有,這實在是香港之恥。無論商家如何強調五天工作制會增加成本和經營困難,都無法取信於人,大家只會認為是商家為富不仁、貪得無厭。另外,統計顯示,本港有超過85萬打工仔放勞工假,按2011年的工資水平計算,增加1天法定假日的成本為3.7億元,若將勞工假和公眾假劃一,即增加5天假期,成本不過上漲18.5億元,對香港而言簡直可以忽略不計。 香港在勞工權益和商家利益的天秤之間,明顯偏向商家利益,這在今天絕不可持續。現在的年輕人不會再視上一代的吃苦耐勞為美德,他們更注重工作和生活的平衡,在找工作的時候,是否五天工作制和享有公眾假期是很重要的考量因素,甚至願意為之犧牲一部分薪酬。企業如果不能滿足,注定無法網羅到優秀人才,只能在殘酷的競爭中被淘汰。 會稽山:時事評論員

陳家偉:童一天空.夢想飛翔

最近接受了香港兒童基金會的邀請,成為了該會的顧問,希望為香港的兒童做一點工作。一月十三日,基金會正式成立,並邀請到立法會議員、教育界、體育界嘉賓參與,可說是人才濟濟,眾志成城。基金會有一個特色,就是執行委員都是較為年輕,很有活力和朝氣。 三月四日,基金會已開始了第一個活動,那就是家長義工隊招募行動的揭幕禮,當天活動請到了楊思琦作為義工隊的宣傳大使。思琦本身亦是媽媽,女兒亦有到場。思琦很支持義工隊的活動,希望幫助低收入的家庭,她送出了一批羊奶肥皂給有濕疹問題的兒童。 家長義工隊成立的目的是為了協助基層的家庭,希望招募到1000名家長義工,然後配對基層家庭,實行「一小孩,一家長義工」的計劃,讓義工隊可以持續支援他們的身心發展,包括捐贈物資如圖書文具及提供學習支援。義工隊也會定期探訪基層的家庭,分享生活經驗和讓基層孩子都得到關心和協助。 另外,家長義工隊希望定期舉辦不同的活動。四月份將舉辦親子跑步活動,而五月或六月將舉辦Fashion Show時裝表演等。這些活動都是免費的,讓經濟能力較弱的家庭都有機會參與。香港兒童基金會是凝聚了一班有心人,他們希望做到「童一天空.夢想飛翔」。 陳家偉:優才(楊殷有娣)書院小學部校長,關注學生的品德及才華發展

李宇銘:我可否吃花旗參

醫師,我可不可以吃花旗參?人參?當歸?北芪?黨參?枸杞子?紅棗?……這類問題我們醫師經常被問及的,這裏不是想回答個別藥怎樣吃,而是自己選擇吃藥的一些總原則。 凡是吃藥都不應該多吃、長期吃,藥不是食物,不應該當飯吃!有這樣的問題,的確諮詢一下醫師意見是好的,可是如果是一個負責任的醫師,他要處方一種藥物給你吧,必然是要經過 「望聞問切」,給你仔細診斷之後才作判斷的,如果醫師沒有給你看一看樣子,也沒有給你把脈,就隨口說: 「你就吃這種藥吧」,很可能你也不太相信他。實際上這樣問醫師也一樣,如果就隨便問一下,我是否可以吃某一種藥?這對於醫師來說,很多時是一種難題,不知道怎樣回答,需要先經過診斷才能判斷。 再者,中醫處方大部分情況也是使用複方,即是多種藥配合使用,而不是只吃一兩種藥,這樣效果有限。 當我們問別人,我可否吃這種東西? 「可不可以」的問題,其實人生在世你做什麼也可以啊!別人說了「可以」又代表什麼?不一定會有效、不代表適合你,可以是代表:「你有這個自由」。這樣想起來,會不會覺得這樣問很傻?「藥不可以亂吃」,就算中藥是天然的東西也一樣,尤其是藥不適宜隨便送禮,這也可能將病送給人呢。 李宇銘:中醫學博士、中醫師,中醫經典專家

樓價高企 曼克頓山入場費近千萬

位於荔枝角的豪宅屋苑曼克頓山,樓齡約10年,較鄰近老牌私人屋苑美孚新邨「年輕」一大截。本港樓價持續高企,雖然曼克頓山以兩房單位居多,但目前入場費也要980萬元。 曼克頓山前身為九龍巴士荔枝角車廠舊址,位於荔枝角寶輪街1號,於2007年8月入伙。物業合共5座,樓高40至42層,總共提供1115個單位,標準單位面積介乎512至1947平方呎,另有頂層複式單位,最大面積3989平方呎。 曼克頓山單位間隔分為兩房、三房、三房(套房及工人套房)、四房(套房及工人套房)、四房(兩套房及工人套房)、五房(三套房及工人套房)、六房(三套房及工人套房)。其中,以兩房單位數量最多,佔整體約七成半。 僅2%議價幅度 美聯物業首席高級營業經理林海成接受《龍週》訪問時表示,曼克頓山以用家為主,放盤量和成交量不多。目前屋苑放盤量(連租約)約60個,當中連租約的盤佔三成。最平叫價的單位為3座低層E室,實用面積512平方呎,叫價980萬元,實用呎價19140元。 林海成指出,3月份曼克頓山業主態度企硬,農曆年前議價幅度介乎5%至6%,現已調低至2%。直至3月下旬,屋苑仍未錄得成交。他解釋,近期新盤開售,消化了一定購買力,令曼克頓山成交淡靜。不過,曼克頓山的租務市場在同期表現較佳。美聯物業高級營業經理杜彼德向《龍週》記者表示,屋苑近來錄得6宗租務成交個案,平均呎租43.1元。他說,最平的成交單位是5座低層E室,實用面積為538平方呎,租金成交價20000元,實用呎租37.2元。 最貴的成交單位是6座高層G室,實用面積674平方呎,租金成交價32500元,實用呎租48.2元。 杜彼德又表示,屋苑租盤有16個,租金叫價(實用面積計算)每平方呎介乎43.7至54元。 租務市場暢旺 曼克頓山設有兩個會所,採用雙子式設計,佔地約5萬平方呎。較大會所的設施包括一個室外游泳池、一個室內泳池、兩間宴會廳、餐廳、兒童遊樂室、酒廊、桌球室、池畔燒烤場及健身室等。另一個較小會所設於第一及第二座基座,設施只供第一及第二座的住戶專享。 屋苑設有5萬呎商場,命名為 「曼坊」,共有兩層,店舖以食肆居多。商場最具特色的是地下設有九巴銷售店,店內有不同時期的巴士產品可供選擇,相信巴士迷對此會感興趣。 交通匯點 通往全港 曼克頓山配套設施充裕,也是交通交匯點,附近設有巴士總站和美孚港鐵站。巴士總站有多條巴士線前往港九新界,若前往港島可選乘102號巴士,或可乘搭地鐵前往。同時,九廣西鐵線在美孚設站,並與地鐵荃灣線交匯,如想前往屯門、元朗,亦可在此轉乘西鐵線前往,交通方便。 雖然曼克頓山設有商場,但若想有多些選擇,也可以考慮前往美孚萬事達廣、美孚廣場(美孚新邨第四期),這些商場可應付日常生活所需。另外,鄰近設有公共圖書館、室內運動場、荔枝角公園游泳池及荔枝角公園,工餘時不愁沒有去處。