上期分享過初為人母，生理、心理上都有莫大變化，壓力之下唔多唔少會有產後憂鬱，唔想進一步變真正抑鬱，可以點?筆者非專業人士，只是作為新手媽媽淺談一些經驗。
首先，伴侶、身邊親友的支持鼓勵真的十分重要。尤其是伴侶，一方面他的協助可以減輕媽媽產後的勞動量，另方面其應付長輩的角色和態度也很關鍵。聽過有朋友抱怨孩子發燒生病，丈夫卻只懂睡覺打機；也聽過朋友產後面對長輩過於傳統嚴格的坐月規條而頻頻落淚，幸得丈夫斡旋開解。
至於長輩，育嬰觀念差異是必然的，多溝通之餘，如果媽媽極需要長輩幫手，那麼請「隻眼開、隻眼閉」，只要不是太過份（例如餵初生BB飲涼茶下火、符水定驚之類），媽媽不妨放鬆一點，放手讓長輩照顧。
做媽媽好難有長時間休息，加上BB每個階段都會有不同問題，例如睡眠倒退期、出牙等，筆者就試過經歷近一個月，每到半夜BB都尖叫大喊、隔一個鐘醒一次的過程，那段時間嚴重睡眠不足，苦尋原因，又攰又病。老實說，這些情況只能「捱」，要相信隨著BB長大，生活慢慢會變得有規律，找到自己與BB的節奏就會相對輕鬆，要相信捱過就會好。
最緊要學識忙裡偷閒製造Me Time，即使短得只有一首歌的時間，也請盡情享受只屬於妳自己的時間，回一回氣。記住，照顧好自己，才能照顧到BB！
田 木：零經驗的新手、半全職媽媽