初為人母，生下寶寶的瞬間，心中感動萬分，但緊接而來360度的生理、身份變化與忙碌的照顧工作，讓人身心俱疲，內心壓力如同壓力鍋一般，稍有不慎隨時「爆煲」，有時連產後憂鬱問題也不自知。
筆者尚算是樂觀積極的人，但產後情緒高低起伏，久不久更會「大爆發」。記得分娩出院後，院方亦曾提供「愛丁堡產後抑鬱量表」，測評過自己並無抑鬱症狀，那麼不受控的負面情緒從何來?一個字：「攰」！
記得出院不久，母乳仍未充足，凌晨三點起來泵奶，卻不慎將辛苦得來的20毫升奶倒瀉，那是筆者首次崩潰大哭；丈夫結束短短五日侍產假復工，剛好那天沒有長輩來幫忙，全日「一腳踢」，每兩小時餵奶，剛餵完發現BB大便了要換片，怎料一換完又痾，半個鐘內換兩、三次片，搞好了又到餵下一餐，整天不斷重覆，對尚在坐月期卻無法休息的我而言疲倦不堪，丈夫放工回來開門的剎那，眼淚也就流下來了。
唔少人以上一輩媽媽作對比，覺得以前更辛苦，但時代不同，媽媽們面對的壓力、每個人的承受力也有所不同。成為媽媽後角色轉變所產生的不適應；產後脫髮、外貌身材改變；配偶與雙方原生家庭的支持度不足或育嬰觀念差異，加上長期睡眠不足、精神緊張、過度疲勞，缺乏個人輕鬆時間，情緒難以宣洩，如何不鬱?
田 木：零經驗的新手、半全職媽媽