上回提到，夏天容易上火，適度戒口當然有防病之功。然而，人們也常常因感覺暑熱難耐，結果總在大汗淋漓後，長時間待在空調房中，其實大大不利於身體健康。因為人體表面溫度起伏越大，就越容易生病；也就是中醫的損傷了表面的 「陽氣」，也可理解為抵抗力的下降。如是者，則易患感冒、咳嗽，甚至哮喘。而原本就有此類疾病的人則更易加重發作機會。
《黃帝內經》云： 「聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門。」正確把握夏季酷暑時機，注意未病先防、冬病夏治，就能達到養生目的，甚至可以改善某些頑痼疾病的病情。而以夏天而言，熱力加上壓力，大家都偏於心浮氣躁。以下兩款茶，大家都可嘗試飲用，如果不清楚自己體質的話，可先請教醫師。
1.心火旺：蓮子心茶
功效：清心安神。用於輕度失眠、心煩或易長口瘡之人士
材料：蓮子心30克、綠茶30克
做法：兩種原料分成10份，分別裝入10個茶包袋。每次取1袋。沖入沸水，1分鐘後倒掉水。然後再次沖入沸水，焗五分鐘後即可飲用，並可反覆沖泡。
2.肝火旺：野菊花茶
功效：清熱解毒。用於易咽喉腫痛、眼乾眼澀之人士。材料：野菊花30克
做法：把原料分成10份，分別裝入10個茶包袋。每次取1袋。沖入沸水，焗五分鐘後即可飲用，並可以反覆沖泡。
蔡梓銘：香港註冊中醫師