失眠，這困擾着許多都市人的問題。工作、家庭壓力，加上飲食作息不定時，手機、電腦成癮，讓失眠不再是遙不可及之事。失眠，也就是中醫的「不寐」病，怎樣解決、預防？且聽我一言。
失眠的定義，不只包括入睡困難，還有易醒、醒後難再入睡，都同屬失眠範疇。雖然很普遍，但請千萬別看輕這小小病症。科學界早已公認，睡眠時我們的大腦不但不會停止工作，反而會進行龐大複雜的記憶整理。其實並不止於此。因為在中醫而言，睡眠是一種陰陽交合的狀態；是一種混沌。舉例而言，男子（陽）與女子（陰）交合，新生命就會誕生；而在睡眠當中，人體的陰性與陽性物質交滙融合，誕生的就是所謂的 「元氣」。睡眠不好，元氣將會一步步走向衰落，大大影響一個人日後的生命質量。
反向思考一下，服用安眠藥可以生出元氣嗎？可以平衡人體陰陽嗎？不可，人們反倒容易對這類藥品造成依賴。但礙於有些失眠多年的病人，中西醫也感棘手，這類藥物也倒成為安慰劑了。而中藥則有一類藥名為 「安神藥」，正常人服用會很安靜祥和，但對於失眠嚴重、病理複雜的情況，若未能按病性的寒熱對症下藥，再多的 「安神藥」也是徒然。
失眠重症，不是什麼花茶、泡一下安神中藥可以治愈，而是要看你有沒有找對醫師。至於失眠初期，或是症狀較輕的，下一期再教各位如何自救。
蔡梓銘：香港註冊中醫師