香港位處沿海地帶， 「濕氣」似乎成為了一個永恆話題。有人說食辛辣的可以祛濕；也有人說拔火罐可以祛濕；更有不少人會自行煎服坊間的祛濕茶。其實一問起 「濕」究竟是什麼？怎麼來？怎麼走？這就難倒不少人了。
「濕」其實是中醫的一種形象化的體現，泛指身體裏的任何一部分的病理性水液。有人會問，濕會令我水腫嗎？會。但不只如此。一般人想要知道自己有無較重的濕氣，只需留意：一，起床時自我困倦的程度。檢視自己會否睡眠時間雖然充足，但仍然得不到精力充沛的感覺；二，如廁時大便的稀溏程度。會否大便較平日臭穢，或時常有拉不乾淨，甚至一天要拉數次才安心的感覺；三，洗漱時，觀察一下自己的舌苔。正常以淡紅的舌頭、薄薄的一層白苔為佳。當發現自己舌苔膩或白厚，看起來滑而濕潤，這就是濕的表面徵狀。
不論何種的祛濕方法，都能分為發汗祛濕或從二便祛濕。因此食辛辣食物時有助發汗，確實能祛除位於身體表層的濕氣，換言之勤加運動也是同理。這種微微發汗對濕氣引致的水腫也有幫助，但過度發汗就會傷及身體。本來在身體表層的濕，也可因身體日久失修、缺乏運動等等原因，而從表面透往深層，引起各種各樣重、滯、倦、困、痛的疾病。
至於濕在深層，又應當如何解救？拔火罐又有效嗎？我們且看下回分解。
蔡梓銘：香港註冊中醫師