進補宜自然有益身心，但原來進補也有「四忌」，讀者千萬勿誤闖陷阱，以免適得其反。
（一）無病亂補
不少人以為「多吃補藥，有病治病，無病強身」，其實這是不科學的。如過量服用魚肝油可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起發胖，誘發心血管疾病等。因此，切忌過量服用補藥，以免增加不必要開支，又害自身。
（二）虛實不分
中醫認為，不是虛症病人，不宜用補藥。虛症又有陰、陽、氣、血之分，對症服用才能有所裨益。市民要根據自己的身體狀況進補。
（三）進補必肉
肉類食品雖是滋補佳品，但肉類不易消化吸收，若多吃，對胃腸功能已減退的老人是不堪重負。而肉類消化過程中的某些「副產品」，如過多的脂類、糖類等物，更容易導致心腦血管病等。因此，在肉食進補的同時，亦應重視消化等問題。
（四）越貴越補
應根據自身需要來確定藥膳，不要憑補品價格貴賤來分高低。尤其是長者，更應以實用為滋補原則，要防止以藥補代食補、重藥物輕食物。