你知道嗎?你的體型其實是你的健康狀態的一面鏡子！一個人要想身心健康，就必然要「形神合一」，也就是說身體和心情要保持一種合一平衡的狀態，情緒上不能太悲也不能太喜，體型也一樣，不能太胖也不能太瘦。這就是中醫的「中和」、「平衡」之道。 那麼，怎樣才能知道自己的體型是否「平衡」呢?
中醫把人的體質分為陰陽虛實，不同的體質有不同的體型特徵。譬如陰虛的人通常比較瘦弱，容易口乾、手腳發熱，適宜多食滋潤的食品；陽虛的人則比較肥胖，容易手腳冰冷、小便清長，適宜多食溫熱的食品。除了體質之外，情緒也會影響你的體型。有時候，你可能會因為傷心或生氣，而失去食欲或暴飲暴食，這樣當然會讓你的身體失去平衡，導致肥胖或消瘦。但其實長期處於特定情緒的人，身體也容易往某種體型進發，例如動怒過度的人，頸筋、脖子容易變得粗大；憂思過度的人，體型容易也變得偏瘦削。因此中醫會建議保持心情愉悅、平和，更不要讓情緒控制你的飲食，用吃來填補心靈的空虛。
既然知道了自己的體質和情緒對體型的影響，那就要根據自己的實際情況來調節自己的生活方式。中醫學中將人的身體分為上中下三焦，每個部位都有其重要的功能。上焦為橫膈膜以上；中焦為橫膈膜至臍眼；下焦為臍眼至下陰的部分。最佳的體型，並不是說必要多胖或多瘦，而是上中下三焦勻稱。總之，想要保持健康的體型，就要從多方面來考慮自己的身心狀況，制定適合自己的健康計劃。只有這樣，你才能讓自己形神合一，最終達到身心平衡，收獲「最佳體型」。
蔡梓銘：香港註冊中醫師