蔡梓銘:便秘可生他病.自救可要從速

便秘是常見的問題,因為不致命,很容易被人忽視。然而便秘日久,卻很可能生出他病,須得警惕,及早預防治療。

在中醫層面,便秘可以籠統地被認為是一種氣滯不通。可以是硬而不出,或是出而不暢,原因卻是多樣的。舉例:第一,飲食不節。不論是煙酒,還是嗜食濃味辛辣、過飽,都容易引致飲食積滯而成便秘;第二是情緒鬱怒。長期情緒不佳,怒火中燒耗損身體中正常的體液,然後腸道乾澀而成便秘;第三,休息不足,或身體稟賦虛弱、長期病患者,也容易因為身體無氣力推動而致便秘。

人體是一個有機整體,長期便秘除令身體困重乏力外,也有可能累及胸腹氣血循環,心臟問題當然也在其中之列。至於女性則易引起月經不調,嚴重的甚至可致不孕。各位毋須過分擔心,以上的都是長期便秘,少則十年,多則數十年,才屬高危人士。而運用瀉藥方面,有些西藥類型的,見效很快,但也很容易造成依賴,長期使用當然也可能會引起腸臟平衡紊亂,而致瀉藥無效。臨床經驗上,纖維粉及酵素類通便藥就最安全有效。

有一個預防方法就是 「搓肚法」。每天循自己方向,左、下、右、上,圍繞臍周以均勻力度,有輕微壓迫感為度,打圈一百下至二百下。如此就能夠促進腸道氣血循環,間接有助大便暢通。當然多補充暖水也是最重要、最基本的。

蔡梓銘:香港註冊中醫師



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