本版主持：夏天是女士秀身材的季節，不少女仔都會積極減肥，爭取以最美狀態示人。為此，我們特別為大家準備以下七大瘦身貼士，讓您在夏季輕鬆瘦下來。
1│早晨一杯淡鹽水
每天早上起來喝一杯淡鹽水，因為鹽水可以清腸，有助大便通暢。喝適量的淡鹽水，還可以補充水分和電解質，預防中暑。鹽水還有保護皮膚和消炎的功效，也可用來漱口。
2│按時吃早餐
吃早餐可以加快新陳代謝，從而加快熱量的燃燒。當身體處於飢餓或疲憊狀態時，體內的新陳代謝會自動減慢。所以不要因為夏天沒胃口就不吃早餐，這樣會減慢減肥的效果。
3│飯前一杯溫開水
或一碗湯不僅能適當地填飽肚子，增加飽腹感，讓用餐的量減少；同時溫性流食還能暖胃，加快新陳代謝，促進消化，改善排毒便秘。不過，要盡量避免飲冷開水或者凍湯，因為冷的流性食品會令體溫急劇下降，甚至減緩新陳代謝，尤其是體質較寒的朋友，冷的流食會對體質造成影響。
4│飯後散步
在減肥期間，記住不要吃甜品。因為甜品裏面含有大量的熱量，會使體內因為堆積太多熱量而形成脂肪，導致肥胖。此外，飯後最好散散步，這不僅可以消耗熱量，散步看風景亦會使心情更加愉悅，有助於減肥。
5│晚間少吃澱粉質
在晚餐或宵夜時吃大量澱粉質，又缺少運動的話，澱粉質就會慢慢形成脂肪細胞聚集，容易大量囤積在下半身，形成肥臀粗腿。所以平時晚餐應少吃，盡量不吃宵夜，日間多吃水果，增加維生素的吸收。
6│練習健美操
市民尤其是平時不愛做運動的人，可以通過練習健美操瘦身，因為健美操的運動量不算很大，都是利用一些簡單的動作來鍛煉肌肉，而且堅持半個小時就能夠大汗淋漓。不喜歡跑步等劇烈運動的市民，在夏天不妨採用這種方法瘦身。
7│避免睡懶覺
人在睡眠時，體內代謝率會降低10%-15%。夏天若經常賴在床上或睡懶覺就會很容易導致肥胖，故每天保證有8個小時的睡眠時間即可。