難以抗拒美食誘惑，相信是不少減肥人士遇到的共同難題。其實減肥並不是什麼也不能吃，只要吃對食物，減肥就能事半功倍。以下我們為大家推介五種健康減脂的食品，讓大家邊吃邊減肥。
1│燕麥：蛋白質含量高於其他穀物，還含有豐富的維生素E。它富含膳食纖維，不僅提供極強的飽腹感，改善便秘，同時也降低人體膽固醇，穩定控制血糖。故燕麥是減肥人士早餐的極佳選擇。
2│木瓜：含有木瓜酵素，可分解蛋白質和糖類，更可分解脂肪。食用木瓜可逐漸去除贅肉，縮小肥大的細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外。
3│藍莓：含多酚類物質，對脂肪具有分解作用。多項測試研究顯示：大量攝入多酚類物質可使脂肪細胞減少73%，小劑量攝入也可使脂肪細胞削減27%。
4│苦瓜：熱量低，含有維生素C及膳食纖維，能促進新陳代謝。其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪含量非常低。
5│小番茄：相比普通番茄，小番茄的營養價值更勝一籌。它口感酸甜、熱量低、水分多，還富含維生素C、胡蘿蔔素、番茄紅素等，不僅有利於減肥，還能抗氧化、防輻射。