洪澤林：跳出自信 贏得榮譽
世界錦標賽勇奪冠軍
港九潮州公會中學的學生洪澤林，上年7月於葡萄牙舉行的世界公開跳繩錦標賽中獲得冠軍獎項，與他同校的隊友方永傑和黃鈞豪也勇奪優異獎，殊為難得。從他們的經驗可以發現，簡單的一條繩，卻能跳出千變萬化，娛人娛己，更能與人比試，贏取榮譽，獲得自信。
在學校操場上，洪澤林、方永傑和黃鈞豪示範表演跳繩，先表演單車跳，雙腳交替踩踏，然後又有種種花式，在跳繩時加入倒立、掌上壓等動作，神乎其技，令人讚嘆。
本報記者問洪澤林，每次練習都這樣跳數個小時，累不累？「不累。」他說：「就像跑步，剛開始時會覺得累，但跑順了，反而覺得很舒服，不會覺得累。跳繩也是一樣。」
世界跳繩錦標賽勇奪冠軍
在剛過去的7月份，洪澤林代表香港到葡萄牙參加世界公開跳繩錦標賽，在180秒單車步和個人花式兩個項目都獲得冠軍。對洪澤林來說，能取得這一佳績，並不容易。原來，他這次是第一次出國，乘坐十多小時長途機，抵埗時雙腳已出現水腫，而且還流鼻血，整個人浮吓浮吓，然後只休息了半日就要立即進入比賽，頗為考驗他的適應力。
洪澤林憶述，參加180秒單車步賽事時，信心並不是很大。此前，他由於狀態欠佳，剛在30秒賽事中落敗，所以那一刻只想盡力做到最好，能多跳一下就是一下。一般來說，選手跳到60秒以後，就會開始覺得累而減慢速度。洪澤明白到這點，心想別人覺得累，減慢了速度，如果自己此時提高速度，就有機會獲勝。於是他加油提速，結果，終於跳了700多下，比亞軍的葡萄牙選手多跳了10多下。
獲勝秘訣：視比賽為作表演
到了個人花式賽，評分分為難度分和表達分。洪澤林說，美、日、澳等國花式跳繩均已發展得很好，訓練密集嚴格，且滲入體操動作，十分優美，要擊敗他們，並非易事。他得勝的秘訣就是不要把這個比賽當作比賽，而要當作表演，享受過程，盡情發揮，「教練曾說，跳花式不要像考試，要像電視明星的表演，明星表演時不會像機械人那樣。」
就這樣，洪澤林盡量在表情方面下功夫，並且與評判有多些眼神接觸，以求提高表達分。最後，他獲得冠軍，與亞軍僅有零點零幾分之差，十分驚險。
洪澤林說，這次獲獎對自己的努力有所肯定，算是有了交代，也展現了自己最好的一面。他因而建立了自信，對以後做事也有幫助。
跳繩增進隊友間友情
訪問過程中，一直覺得洪澤林侃侃而談，但原來他從前很害羞。他是新移民，2011年由潮州來港，很怕說廣東話，也不敢交朋友。其後在中二時，他參加了學校的跳繩隊，透過各種表演活動增加了膽量。他記得，第一次花式表演時，觀眾尖叫、歡呼，對他來說都是一種鼓勵。過程中，觀眾、表演者都有笑容，他感到能把歡樂帶給大家是很有價值的事，因而也希望有更多表演的機會。
參加跳繩隊還可獲得友情。洪澤林和方永傑、黃鈞豪以前雖是同學，可是卻並不熟諗，加入跳繩隊後才成了好朋友。他們一起訓練跳大繩時，二人搖繩，一人在中間跳，節奏很容易會不一致。如果搖繩搖得不好，跳的就很難發揮，甚至會絆繩。他們定下的規矩是，如果跳繩的人絆繩，搖繩的人要受罰，要做掌上壓或其他體能活動。他們之間的默契就這樣培養出來。
