帶你玩轉珠海名勝

隨着港珠澳大橋去年下半年通車,珠海成為了不少港人周末消遣放鬆的 「後花園」 。事實上,今年3月5日正好是珠海建市40周年,這個年輕的城市有不少著名的景點。今次小編來給大家介紹珠海一些特色的地標。 長隆海洋王國 園區有130多公頃,包括以海洋館和遊樂園為主的兩個核心區域。園區內的展館眾多,比較有名的有9個:海豚島、海牛館、中華白海豚、海獅館、海象館、鯨鯊館、白鯨館、企鵝館、北極熊館。這些展館基本都是地上─地下兩個展出部分,讓遊客可以全方位的 觀看到神奇的海洋動物。 展館裏還設有3個劇院,會進行表演,分別是海獅劇場、白鯨劇場和海豚劇場。每個劇場每日的演出大概在3至4次,表演時間會顯示在劇院的外場。每個展館的生物種類有很多,其中的鯨鯊館是世界上最大的海洋魚類展館,裏面有一面世界上最大的亞克力玻璃,接近40米長,觀賞視角非常開闊,大家千萬不要錯過。 地址:香洲區橫琴島 圓明新園 以北京圓明園焚燒前的建築為主體,挑選了18個景點按原比例還原建築,是國家4A級景區。新園共分3大景區,第一大景區是位於中軸線的皇家建築群,首先看到的是正大光明景區,它由大宮門、正大光明殿及東西配殿組成。內有圓明滄桑史料館,在殿內可通過展示的圓明園全景鳥瞰圖和圓明新園全景模型,對二者有一個整體的了解。另外西洋建築群的建築形式仿歐洲文藝復興時期的「巴洛克」風格,也結合了中式風格,主體為西洋式,樓頂裝飾則採用中國傳統的琉璃瓦。園內還設有表演節目, 如《皇帝早朝》、《皇帝選妃》和《淇澳風雲》。《淇澳風雲》以1833年淇澳島村民抗英勝利歷史為素材,演出大量使用了焰火、爆炸和煙花等,融合水上婚嫁等文化元素,規模宏大。 地址:香洲區九州大道蘭埔路與白石路交界處 情侶路 臨海而建,長達28公里,是珠海的城市標誌。其中,聳立在香爐灣水中的「珠海漁女」,是情侶路一個標誌性的雕塑。在情侶路,白天可以看到對岸人工島和港珠澳大橋,退潮後則可以沿着石梯到海邊影相。有人說,從情侶南路相逢的男女,走到情侶北路就可以結婚。未婚或者求婚者都值得到情侶路走走。 地址:起於海天驛站附近、梅華東路與港灣大道交界處,終於拱北觀澳平台附近接昌盛路交界處 珠海大劇院 位於情侶路對開海面的野貍島填海區,是中國第一座建在海島上的劇院,也是珠海著名的地標建築。劇院外形猶如一個準備打開的貝殼,呈現「珠生於貝,貝生於海」的意境,又稱為「日月貝」,遊客都喜歡來此拍照。而喜歡音樂、藝術的人士,晚上還可去歌劇院購票觀賞精彩的演出,感受一下藝術的氛圍。 地址:香洲區東部野貍島 海泉灣海洋溫泉 位於珠海西部海濱的海泉灣度假區內,佔地4萬餘平方米,屬罕見的優質海底溫泉,清澈透明水量豐富。溫泉水富含多種有利於人體健康的微量元素和礦物質。海洋溫泉毗鄰大海,由室內、外兩個區域組成,匯聚了全球各種風格的80餘種溫泉池,有土耳其皇宮浴場、日本風呂、古羅馬浴、死海鹽浴、唐宮華清池等,加上內地獨有的10多種異國特色的乾、濕蒸桑拿設施,遊人絡繹不絕。 地址:金灣區昇平大道

三月下揚州 不容錯過的5景

古詩有云:「煙花三月下揚州」、「十年一覺揚州夢」 。揚州位處江蘇省中部,東面是京杭運河,南臨長江,是 「中國運河第一城」 ,擁有2500多年歷史。以下為大家介紹揚州五大景點,讓大家在揚州旅遊時可以感受到這座千年古城深厚的文化底蘊的一面。 瘦西湖 瘦西湖是清朝乾隆時期的園林格局,有 「園林之盛,甲於天下」之譽。瘦西湖猶如一個修長清麗的窈窕淑女,以 「瘦」為特徵,湖面時寬時窄,兩岸林木扶疏,園林建築古樸多姿,漫步於瘦西湖畔,萬般詩情畫意盡現其中。 園內的橋特別多,且各有姿態,有五亭橋、白塔、熙春台、二十四橋等經典園景。一般來說,春天的瘦西湖是四季中最好的時節,但晴湖不如雨湖,雨湖不如雪湖,倘若下雨時節遊覽,也有另一番景色。目前,瘦西湖東南西北各有出入口,遊人可以步行遊覽,也可以乘船遊覽,飽覽瘦西湖春光。 門票:旺季150元(人民幣,下同);淡季120元 開放時間:6:30─18:00 大明寺 大明寺初建於南朝,距今有1500餘年,是揚州的著名古剎。該寺又名法淨寺,是唐朝鑒真和尚所居和傳經授戒的古剎。鑒真曾先後6次東渡日本傳佛道,促成了日本佛教律宗一脈。寺內最出名的是棲靈塔,塔中供奉着釋迦牟尼的舍利子。 大明寺集佛教廟宇、文物古蹟和園林風光於一體而享有盛名,歷史文化內涵豐富。寺內還有由奇岩怪石組成的西園,以及唐朝陸羽曾讚美的名泉─第五泉,且大明寺之壁畫彌足珍貴。 門票:免費 開放時間:7:30─17:30 個園 個園坐落於揚州市郊的東關街。清朝嘉慶、道光年間,兩淮鹽商黃至筠購得此園並加以改建,因園內種了很多竹,故得名 「個園」,有挺直不彎、虛心向上之意。 個園是一個盆景公園,遊人入園,仿如置身在盆景內。園內以竹石為主體,運用不同的石料堆疊而成 「春、夏、秋、冬」四景,相傳是出於康熙年間著名畫家石濤之手。園中有宜雨軒、抱山樓、拂雲亭、住秋閣、透月軒等建築,與假山水池交相輝映,配以古樹名木,更顯古樸典雅。 門票:旺季40元,淡季30元 開放時間:7:45─18:00 何園 何園又名 「寄嘯山莊」,建於清光緒年間,是晚清園林建築代表作,被稱為晚清第一園,是一座私人園林。園名來自於陶淵明《歸去來辭》中 「倚南窗以寄傲,登東皋以舒嘯」的意境;又因為園主人姓何,簡稱「何園」。 何園吸取了中國傳統造園藝術的精華,又融入了西洋建築的格調,形成了獨特的建築特色。全園建築總面積7000多平方米,廳堂98間,全部用水磨磚砌成。主體建築由東西花園、住宅庭院和片石山房三部分組成,各部分之間通過復道回廊連成一體。 門票:旺季40元;淡季30元 開放時間:7:30─17:15 東關街歷史街區 東關街位於揚州市中心,東至古運河邊,西至國慶路,全長1122米。揚州能贏得 「東南第一商埠」,這一段大運河上最古老的 「利津古渡」功不可沒。在渡口上的碼頭和市集匯聚的繁華古街─東關街,現在依然維持着明清時代的模樣,由石板鋪成的路上,還能看到青磚灰瓦的鹽商大院。 門票:免費 開放時間:9:00─16:30

吳壁堅:教師全面學位化了,然後呢?

政府委任的教師專業發展專責小組日前發表報告,就教師的專業發展階梯、薪酬調整、主任職級,以至全面學位化作清晰的解說和建議。當中最為坊間重視的是教師全面學位化及小學職級的調整。這建議是業界爭取多年的成果,政府的回應值得肯定。 不過,業界的訴求得到滿足的同時,下一步該如何做,是值得深思的。業界之所以爭取教師的全面學位化,無非是希望同工能夠同酬,以及提升教師的專業形象。但是,薪酬調升了,意味着坊間對教育行業的要求愈趨重視,也愈有要求。相對外間的機構而言,教師的薪酬的確偏高,所以要令社會大眾認為教師的付出與薪酬成正比的話,對教師的專業操守必定有更嚴謹的要求。但是,近來教育界卻出現不少具爭議性的事件,例如校長涉嫌無理施壓下屬、教師帶隊的時候在貴賓室打麻雀,不照顧學生等等,令大眾對教育專業形成負面的印象,這是業界需要面對的問題。 引申而言,既然教師行業正朝專業化的道路發展,就必須要有更專業化的組織承擔這個任務。教育必須要與其他的專業團體一樣,成立法定的專業組織,如會計師公會及大律師公會一般設立教師公會,透過法律的方式處理教育行業的監管、聘任、持續進修等,才能在坊間建立專業的形象。 吳壁堅:香港教育工作者聯會理事

童暉:控告父母令人感慨

不論東西方,傳統上都主張要孝順父母,可是有一名印度男子卻要狀告父母未經他同意就把他生下來。這名男子父母都是律師,家境不俗,他自己也說,自己生活得很好,只是信奉 「反出生主義」,故此要狀告父母。他這種思想的萌生,只因五歲時有一天不想上學,父母卻不斷要他上學,他於是問父親: 「你為什麼把我生下來?」卻沒有得到解答。 讀到這段新聞,或許大家未必能理解這名男子的想法,可是,看過電影《星仔打官司》,對於當中星仔同樣是狀告父母把自己生下來,卻可能有深刻的感受。 星仔生於亂世,是中東貧民窟的一個孩子。他自小被迫輟學,靠拾荒養家,因家庭不幸,憤而刺傷了人,以致入獄服刑,後來更狀告父母不應把他生下來。影片並沒有把星仔的父母描畫成大奸大惡,他們在法庭上,也大叫委屈,申訴生活的種種艱辛,生育為他們帶來恥辱。影片還透過星仔遇到的非裔母子,側寫母子間的親情,從另一角度為父母申辯,亦反映亂世中生活的逼人。 有云:天下無不是之父母。然而,這並不是說父母不會做錯事,事實上,甚至大奸大惡、毒害子女的也大有人在。只不過,對於生身父母的寬容感戴,實是對生命對自己的一種肯定。如今,竟有人控告父母,不論原因為何,畢竟令人感慨。 童暉:學研社成員

黃江天:罪名是否成立,誰說了算?

剛在高等法院審結的一宗刑事重審案,4男5女陪審團連續4日退庭商議超過40小時,終於達成有效裁決。罪名是否成立,誰說了算? 陪審團制度為普通法體制一大特色,香港早於1845年已通過《陪審員與陪審團規管條例》。制度之理據之一為普通法中之 「被告應由民眾裁決其罪行」精神。因此陪審員必須為非法律專業人員,以維持陪審團之客觀條件及普羅大眾之常理,以反映社會良知。 嚴重的刑事案件,例如:謀殺、誤殺、強姦、持械行劫、某些涉及毒品和商業詐騙的案件,由1位法官及7至9名陪審員聆訊;某些民事案件,例如涉及誹謗或惡意檢控等訴訟,案中任何一方均可選擇把有爭議的事實交由陪審團認定。死因裁判法庭的某些死因研訊陪審團則為5名成員。 根據《陪審團條例》第32條,任何人士沒有按照陪審員傳票出庭,即屬違法。任何僱主因僱員出任陪審員而終止僱用或威脅終止僱用其僱員,即屬違法,一經定罪,最高可被判罰款$25,000元及入獄3個月。(第33條) 當組成陪審團時,陪審員須當庭宣誓聆聽證供及決議時要 「秉公辦理、無畏無懼、不偏不倚」。當控辯雙方完成結案陳詞後,法官會向陪審團總結案件,重溫控辯雙方的證供及論點。法官通常都會向陪審團解釋,控方須證實哪些事項才可令被告入罪。陪審員按自己的理解、常識、人生閱歷,參考法官就案情及證據的引導,獨立作出被告是否有罪的決定,且毋須就決定解釋。 陪審團退庭商議,需交出手機等電子通訊設備,與外界斷絕聯絡。若當日未能達成裁決,則需在法院的陪審員休息室留宿。如最終仍然未能達至大比數裁決,法官便會解散陪審團,並決定是否要選出另一批陪審員進行重審。 陪審團的名稱雖為 「陪審」,但在定罪這一關鍵問題上,某程度來看,法官卻成了陪審團的 「橡皮圖章」。陪審團決定罪名成立,法官才依此量刑宣判,如陪審團裁定罪名不成立,法官能做的事就只有宣布被控人當庭釋放了。經由陪審團定罪的案件上訴,辯方不可直接質疑陪審團的決定,只能提出理據,以顯示原審法官在引導陪審團時犯錯或有遺漏,導致陪審員作出錯誤的決定。 早年的許仕仁案,經過150多日審訊,由6女3男的陪審團經五日四夜合共45小時始達裁決。香港最長歷史的紀錄是,1992年的聯交所 「七君子」案,陪審團商議五日四夜,最終裁定7名被告罪名不成立。 過往亦有不少案件在審訊中需解散陪審團,理由千奇百怪。猶記得2002年一宗婦人以滾油殺夫案,兩名陪審員目睹證物照片後,情緒深受困擾,被確診患有焦慮症,獲醫生證明不宜繼續聽審。2000年一名英籍工程師涉殺死菲籍前女友,先後有陪審員在審訊時睡覺及以私人理由申請豁免,兩度解散陪審團後,在案件第三次開審時,再有陪審員未透露其輔警身份,違反警務人員不得出任陪審員,令陪審團被迫第三度解散。2018年更有陪審員因搭錯𨋢,更與案中案警員同𨋢,令陪審團被解散。 黃江天:法學博士、仲裁員、調解員、憲法與基本法研究專家

九龍夜冷舖尋寶樂

夜冷一詞來由有兩種說法,其中一種是源於葡萄牙語的 「leilao」 ,意思相等 「拍賣」 。 「leilao」 傳到廈門叫 「lelang」 ,汕頭話再將讀音轉做 「loy-lang」 ,傳到廣州開始叫夜冷;第二種說是夜冷出自 「yelling」 的音譯,即叫價意思。今期《龍週》就介紹九龍四大夜冷尋寶聖地。事不宜遲,快快出發搜購 「珍寶」 。 大福行-見證各行業興衰 大福行在夜冷業界中頗具名氣,植根何文田超過廿載,見證各行各業的興衰。因為每當一種行業走入低谷,行業相關的貨品就會出現在夜冷舖中,貨架只會說 「實話」。 上世紀60、70年代,本港的夜冷店多數售賣傢俬、酒樓用品及工廠機器等。及後在80、90年代,由於製造業北移,便有大量的二手製衣機器出售。近十年八載,因為經濟載浮載沉,夜冷店出現了大型傢俬、寫字樓用具等。近年經歷 「自由行」的洗禮,貨架上卻放滿了參茸海味、藥油奶粉。 大福行的客路亦很廣泛,除涉獵各階層,連外籍傭工也是該店的常客。大福行貨品琳琅滿目,每次去幫襯往往會有新驚喜,實屬最佳尋寶聖地。 地址:九龍窩打老道73號C地舖 譚才記-走進中國博物館 要數夜冷店的老字號,譚才記一定榜上有名。該店所收的貨品都比較中式,踏入舖內,仿如走進一間小型中國博物館。 譚才記除了賣公司貨辦、執笠貨外,還會有很多市面上早已斷貨的物品。該間夜冷店所賣的貨品較為中國風,舖內貨品散落在每一角,但亂中有序,門口會賣一些小擺設,如檀香扇及真絲繡字手帕等;舖中則放售坐地花瓶、陶瓷公仔及景泰藍戒指,手工精美,難怪不少外國人專誠來這裏搜購中國工藝品。 地址:旺角洗衣街175號 恒發-二手廚具老行尊 恒發夜冷在長沙灣區經營多年,專營收購各餐飲業二手廚具等設備,當中以不銹鋼種類為主。該店為了方便顧客,更可安排召喚貨Van即日送貨,服務一流。 另外,為滿足顧客貪新鮮的心理,恒發主理人經常四出收貨,上至老牌廚具,下至咖啡機,鋼料餐盆刀叉,甚至麻雀枱也有出售,貨品由店內擺至店外,目不暇給。由於貨品賣罷即完,變相陳列很快換新,每次入店都有新鮮感,令顧客不禁經常前往發掘寶藏。 地址:深水埗長沙灣道123號地下 聯盈公司-回饋街坊眾樂樂 聯盈公司夜冷在深水埗已屹立40年,主要出售拍賣行和破產管理署清盤店舖的物品,種類繁多,包括各類電器、珠寶、衣服、紅白酒、酒樓物品等。 除了一些貴價貨,聯盈公司亦會售賣賺頭不多如茶葉、鬧鐘等十元八塊的貨品。據主理人小明透露,為顧及老街坊的需要,即使貨品沒有利潤,也會刻意買回來出售,算是回饋街坊多年的支持。 地址:深水埗大埔道244號地下  

勤奮的「城寨」議會新丁 陳凱欣

在九龍城寨出生及成長的陳凱欣,去年11月參加九龍西立法會補選並成功當選。這位 「城寨女孩」 晉身立法會後,除了致力服務全港市民,也希望對九龍城的發展積極發聲。 眾所周知,陳凱欣在當選立法會議員之前,曾經是電視台記者、食物及衞生局政治助理,以及社企的CEO,有不同的工作經驗和人生的閱歷。豈料當選立法會議員之後,她的感受卻是:「做議員比我以前任何工作都難!」 打醫券熱線電話體驗 陳凱欣解釋,以前不論是當記者、政治助理,還是經營社企,自己的工作往往只聚焦於某一個範疇,但當了立法會議員,幾乎所有的政策都要關注,「我緊記自己競選時的承諾,以民生行先,關注得最多的是醫療、房屋、教育政策,但我不能說其他政策都放在一旁,比如國歌法立法我也必須要關注,其他的政策都需要去留意。」 陳凱欣深深感受到議員的工作範疇廣闊,要求議員擁有廣博的知識,於是在當選議員後的幾個月內一直在學習,會見市民,聯繫專家學者,與政府官員接觸、對話,加強對不同政策的了解。即使一些陳凱欣原本已很熟悉的政策,她亦樂於從學習中提升自己的認識。她舉例說: 「我一直關注長者醫療券政策,對這項政策較為熟悉,最近政府檢討長者醫療券政策,社會關注長者對自身醫療券戶口不了解的問題,我就親身打了一次長者醫療券的熱線電話,親身去體驗查詢戶口餘額的過程,這樣我才會更清楚知道這些政策上存在的問題。」 令陳凱欣感到欣慰的是,社會各界都很尊重議員,很願意與議員分享他們對不同政策的看法,這令她可以透過與社會不同界別的見面,學到更多知識。陳凱欣覺得,議員的工作就是邊做邊學,她一直記住 「終生學習」這句話,提醒自己要不斷學習, 「我做了三個多月議員,接觸過教育界,聽他們講特殊教育,講過度活躍症兒童,以前當記者時,雖然也有接觸過,但了解得比較表面,現在要做政策建議,必須更深入地了解,多聽意見。」 為九龍城發展發聲 陳凱欣出生於九龍城寨,十分熟悉九龍城區,在訪問中也自然而然地談到該區。她表示,眼見九龍城的舊區發展未如理想,希望在議會工作中向政府提出好的建議,促進九龍城的發展。 陳凱欣說: 「我小時候看到的九龍城和現在有很大的轉變,沒有了機場,有很多土地可以用,但未得到善用,現在見到很多牙籤樓,還有很多唐樓。相對於現時的城市發展,九龍城這個舊區真的可以有更好的規劃發展。」 陳凱欣指出,自己的任期雖短,但仍然想就九龍城的發展發聲,「當然很想保留九龍城好經典的地方,城寨衙門要保留;九龍城街市很旺,要考慮如何活化它;九龍城現在沒有了機場,要考慮重建,當然也要考慮山脊線,要讓居民可以看到獅子山的景觀……。」 暫未考慮加入政黨 陳凱欣以獨立人士身份參加去年年底的補選,現在仍然是無政黨背景的議員。她接受《龍週》訪問時透露,不止一個建制派的政黨曾向她招手,但她暫未考慮加入政黨。 陳凱欣解釋,明白有政黨在背後支持的好處,但現階段她希望能更深入地了解不同的政黨。她說: 「在競選過程中,多個建制派政黨都將最好的政策建議給了我,他們有些熟基層,有些熟中產,可以說各有優勢。但我自己剛剛從政,做了議員只有幾個月,未來如果有理念和政見脗合的政黨,大家都覺得同路而又想一齊走未來的路,才會考慮加入政黨。」    

黃永威 積極推動 智慧社區

「 『太陽能巴士站柱』 由太陽能供電,燈泡透過自動感應,因應天色變暗而亮起,環保之餘又方便到乘客,希望九巴未來在較少街燈的巴士站可多加設。」 本港有很多社區幹事,但像在深水埗新填海區服務的黃永威這一位智慧社區的積極推動者,恐怕是少數之中的少數。 喜歡街坊們稱呼他為Ray的黃永威,是一位風趣、幽默的企業顧問,平時的工作專為各大小企業解決疑難雜症,提供顧問服務。他經常教授企業如何運用創新科技,提高公司效率。 任企業顧問 教授創新科技 在社區服務中,Ray同樣走在生活科技運用的前線。他敏銳地提出,香港需要大力發展智慧社區,讓市民可以依靠新科技改善生活的品質。 小至家居使用的慳電膽,以及各種家用電器的組合搭配,大至政府的全港性創新科技政策的建議,都是Ray關注的事項。他時常向街坊發放各種創新科技的小點子及各類最新的生活資訊,同時也會透過區議會和其他渠道,向政府提出發展智慧社區的建議。 Ray認為,政府可以在兩方面促進智慧社區建設,一是提供優質而免費的公共wi-fi網絡,讓市民不用擔心數據量超標,可以暢通無阻及隨時隨地使用手機網絡。政府試驗中的智慧燈柱計劃正是一個建議,除了收集數據改善交通,還預留了空間提供免費wi-fi訊號。 倡整合社區服務手機程式 二是整合社區生活服務的手機運用程式,提供多元化服務,如社區公告、設施預約、線上購物、交流平台等。Ray指出,內地不少住宅小區已有公司推出類似相關程式,台灣新北市政府亦有推出的 「新北智慧社區」服務系統,主動帶領社區智慧化。 他說: 「透過這兩方面的提升和改善,就可以讓市民們安坐家中,點指手機就可以處理社區大小事,不用再花額外時間,讓社區生活變得更方便。」 從社會整體發展的角度看,Ray認為科技發展會推動社會的發展變化, 「AI發展帶動新經濟,新思維、創科、小服務型公司將會是未來的方向。創科某程度上可以成為普及而高回報的工作,上至90歲長者到小學生,只要有小點子,利用網絡很快就可建立生意。政府在建設智慧城市時,亦要鼓勵這種新經濟的模式。」 助海盈邨居民安住新居 位於深水埗新填海區的海盈邨,是新的公屋。從屋邨落成到居民遷入,Ray都處處提供細緻的服務,協助街坊很快適應到新社區生活。 早在去年8月,當海盈邨剛建成、預派公屋單位的時候,Ray已組成義工團隊在邨內向居民提供服務,包括拍攝短片介紹屋邨的各類資訊,令剛獲分配到海盈邨的市民可以很快地了解屋邨及社區內各項配套設施。 居民新居入伙後,Ray與義工團隊又立即出動,解答街坊各方面的查詢,以及提供入伙迎新包和借出驗樓工具,幫助他們盡快地安頓下來。 海盈邨建成後,區內的交通配套亦備受街坊關注。就這一個議題,Ray則與深水埗區議員梁文廣一同視察社區,多次與政府部門及九巴公司會面,反映居民的需求,讓社區有更完善的交通配套。    

東九龍居民委員會:「毋須改善」抑或「無得改善」?

運輸署早前向黃大仙區議會提交了一份名為「2019-2020黃大仙巴士路線發展計劃的文件」諮詢,對黃大仙居民及區議會而言,這既是一個「笑話」,也是一個諷刺;因為文件內所共述及22條巴士絡線的服務改善、新線建議以至加班加車的計劃,全都是與黃大仙無關。我們有個疑問:黃大仙區的巴士服務究竟是「毋須改善」?抑或是「無得改善」? 2017的黃大仙巴士路線發展計劃涉及的巴士路線有37條,當中11條以黃大仙為總站;2018年則涉及路線有34條,以本區為總站的有15條。以上兩年的計劃內容有新增路線建議、加開晨早繁忙時段特別班次計劃,今年卻什麼都是「零」。 如果說: 「黃大仙巴士服務所有要改善的全都做了!」,居民會信嗎? 歷年來我們收到無數居民投訴慈雲山/富山邨/彩雲邨巴士服務不足、候車太久、脫班誤點、繁忙時間無車、要求加開回程特別班、通宵班、來往慈雲山到地鐵站的循環巴士線…….等等無數的訴求,巴士公司實際接納而又做到的加班、加線、加車的改善有多少? 總括而言,我們對本年度這份有名無實的 「黃大仙巴士路線發展計劃」極度不滿,不滿的並非針對文件內所提的建議,而是 「應該有而沒有」為黃大仙巴士服務改善的措施計劃。

蔡梓銘:妙法祛濕.順應天氣病自去(上)

香港位處沿海地帶, 「濕氣」似乎成為了一個永恆話題。有人說食辛辣的可以祛濕;也有人說拔火罐可以祛濕;更有不少人會自行煎服坊間的祛濕茶。其實一問起 「濕」究竟是什麼?怎麼來?怎麼走?這就難倒不少人了。 「濕」其實是中醫的一種形象化的體現,泛指身體裏的任何一部分的病理性水液。有人會問,濕會令我水腫嗎?會。但不只如此。一般人想要知道自己有無較重的濕氣,只需留意:一,起床時自我困倦的程度。檢視自己會否睡眠時間雖然充足,但仍然得不到精力充沛的感覺;二,如廁時大便的稀溏程度。會否大便較平日臭穢,或時常有拉不乾淨,甚至一天要拉數次才安心的感覺;三,洗漱時,觀察一下自己的舌苔。正常以淡紅的舌頭、薄薄的一層白苔為佳。當發現自己舌苔膩或白厚,看起來滑而濕潤,這就是濕的表面徵狀。 不論何種的祛濕方法,都能分為發汗祛濕或從二便祛濕。因此食辛辣食物時有助發汗,確實能祛除位於身體表層的濕氣,換言之勤加運動也是同理。這種微微發汗對濕氣引致的水腫也有幫助,但過度發汗就會傷及身體。本來在身體表層的濕,也可因身體日久失修、缺乏運動等等原因,而從表面透往深層,引起各種各樣重、滯、倦、困、痛的疾病。 至於濕在深層,又應當如何解救?拔火罐又有效嗎?我們且看下回分解。 蔡梓銘:香港註冊中醫師