正所謂千里之行，始於足下。但恰恰人到中年，最常出現的就是腳痛。尤其有些老人家每當天雨濕氣較重或氣溫下降時，膝蓋的關節就像天文台一樣發出警號，或痛或腫或紅。到底這是何故?又有甚麼方法能免受膝痛之苦?
首先，膝蓋對天氣敏感是因為當氣溫下降時會使血管收縮，是中醫中所謂「寒」的狀態。若然本來身體血脈已經偏於收縮(寒)，氣溫的驟降將使人「寒上加寒」，從而引發血流不暢而產生疼痛。以下兩項症狀，都代表你的膝蓋已發出一定警號：一，走路、上下樓梯時變得吃力，膝關節容易酸軟無力；二，蹲起較辛苦，甚至出現腫脹疼痛。
而膝關節出現紅腫熱的狀況，一般人會認為是發炎，但從另一個角度來看，關節因「寒」而氣血不流通，紅腫卻是一種「熱」，就像是感冒要發熱、咽痛一樣，實際上是身體尚有一定抵抗力的體現。
因此，撇除因運動或碰撞導致的膝蓋外傷，若膝蓋出現紅腫較劇烈的狀況，一般來說患處都有壓痛、拒按的情況，此時若直接按摩患處，熱上加熱，很容易會加劇腫痛，當然熱敷也是同理。
中醫針灸的起效原因是因為我們除會選擇遠距離的穴位，將膝蓋以外的全身部分都理順外，也會直接針刺患處，將有問題的筋腱還原，對於急性膝痛也有不俗的治療效果。至於自救的方法，可試試加艾草熬湯浸腳，每晚浸過腳眼二十分鐘即可。
總而言之，膝痛的及早治療是為了防止疾病進一步深入血脈，阻礙整體下肢循環，從而產生其他問題；而平日的運動鍛鍊及拉筋，則是為了加快康復及防止疼痛復發，以上兩者，互為標本，同樣重要。
蔡梓銘:香港註冊中醫師