關於濕的大致表現及處理方法，已在前兩次文中交代過了。今次我們來談談最後一環：拔罐與艾灸祛濕。
拔罐是中醫常用的一種治療方法，相對操作方便，似乎很適合自我養生，祛除濕氣，且一般人都能買到相關器材。有傳統的火罐，也有純借助氣壓拔罐的真空罐、矽膠罐等等。然而各位必須要知道，拔罐是有消耗性的。譬如體內氣血充足、或有熱的人，拔罐後留下的印會較深，可能呈紫紅色；但若然本來氣血較虛的人，一般是很難留下罐印的。因此拔罐實際上是一種將身體的氣血向外開散的療法。對氣血充足的人可祛濕，然而對身體較虛的人士，就會造成不良的影響。尤其是六十歲以上的朋友們，多半是 「外強中乾」，建議就不自行拔罐了。
至於艾灸，是通過在人體經絡上燒灼艾條、艾絨，而溫經通絡、行氣活血。氣血的運行通暢，代表身體代謝機能增加，這樣能令濕氣，也就是身體內病理性的水液更有效的排出體外。艾灸中的艾絨，其實就是中藥「艾葉」。它味苦性辛溫，本來就具有溫經止血、祛寒止痛的作用。因此需要注意的要點，剛好與拔罐相反，身體氣血充足、或有熱的人士，反而容易加重體內的熱，致代謝機能亢奮失常，濕就更難去除。反而適合氣血虛的人士。
不論何種方法，只要能順應個體差異就是妙法，順應天氣、順應自然，病必可去。
蔡梓銘：香港註冊中醫師