復活節終於來到，孩子們可以趁假期好好放鬆。不過每逢長假過後，不少小朋友都會出現視力下降、體重增加、不想上學等 「假期綜合症」 。就此，兒科醫生提供以下三貼士，讓家長在假期可以更好地幫助子女調整好學習、娛樂、生活、飲食，防止出現 「假期綜合症」。
保護視力
電子遊戲是孩子們的共同愛好，但長間時玩電子遊戲、看電視等，容易導致視力下降。因此，家長在假期要嚴格管控子女使用電子產品的時間。一般來說，小朋友每天使用電子產品的時間應控制在1小時以內，每隔30分鐘休息10至15分鐘。
復活節假期期間，本港的天氣已回暖，家長不妨多帶子女到戶外活動，充足的自然光能夠有效的預防和控制近視。家長還可以讓孩子多觀賞綠色植物、進行遠眺，這均有助眼部放鬆，減輕眼部疲勞。此外，孩子在家中讀書、做功課時姿勢要正確，身體和桌子要有一個拳頭的距離，眼睛和桌子要有一尺的距離。
控制體重
假期往往是小朋友最易發胖的時期，但家長切莫以為孩子肥一點沒問題。專家指，肥胖可直接引起兒童內分泌失調，出現代謝綜合症，有的甚至還會引發高血壓、血脂異常、糖尿病等慢性疾病。
要讓孩子遠離肥胖的危害，家長應在日常飲食中特別注意。假期飲食應從均衡營養開始，讓孩子多吃粗糧、蔬菜和水果，減少糖分和脂肪的攝入。同時，要教導孩子對含糖飲料、薯片、漢堡包等 「垃圾食品」有所節制。此外，家長應鼓勵孩子多運動，每天至少保證30分鐘以上的運動量，如果孩子不喜歡長時間運動，可以每次運動10分鐘，少量多次進行。
避免恐懼
在長假期快要結束時，一些小朋友會出現不想上學的情緒。尤其是要準備升學的學生，他們往往會因此擔心考不出好成績、無法入讀理想的學校而害怕返學。
在多數情況下，學生對上學的恐懼是因為心理壓力比較大而導致的，家長應及時正確引導，幫助子女積極調節。家長可以嘗試在假期結束前與子女一起討論、回顧之前學習收穫，幫助子女放鬆緊張的心情。
同時，家長還應盡量表現得淡定，切忌對孩子的大小事過分緊張，以免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。此外，家長一旦發現子女情況有異，應及時與老師聯絡，共同鼓勵引導；有必要時應向心理醫生求助。