六招ＫＯ子女上網癮

隨着互聯網和智能手機等電子產品的普及，越來越多青少年沉迷上網，甚至上網成癮，令家長大感頭痛。以下我們綜合教育專家的意見，向各位家長提供六大技巧，讓大家可以輕鬆ＫＯ子女上網成癮難題。

1　給孩子培養嗜好
給孩子培養一種他真正感興趣的愛好，如閱讀、繪畫、樂器、發明等等。一旦孩子有了這些愛好，他們在空閒的時間裡就會自動去做這些令他感興趣的事情，而不再沉迷於網絡世界。

2　給孩子安排豐富的娛樂活動
比如週末帶子女去郊遊、博物館，就算是平時也可以在他做完功課之後，鼓勵他跟小朋友一起去運動或玩樂。孩子都是好動、充滿好奇心的。參加豐富多彩的娛樂活動，他們就會發現有很多活動比沉迷上網有趣。

3　滿足孩子的內心渴望
每個孩子的內心都渴望被愛、肯定、尊重，在日常生活和學習中，對孩子的每一點進步，我們都應該表現得很滿足並贊賞，就算孩子有些不如人意的地方，我們也應該接納並鼓勵他改正，讓孩子時時刻刻能夠找到自己的存在感和成就感，不必在網絡世界中尋找安慰。

4　父母做好榜樣
不少家長本身就是「遊戲迷」、「低頭族」，回到家一有空就玩手機、電腦，如此耳儒目染，孩子怎麽會不玩遊戲呢？如果家長不希望孩子沉溺網絡遊戲，應該率先做好示範，遠離網絡遊戲。

5　注意與孩子交談的用語
「我叫你馬上關電腦！」相信不少家長都曾對子女說過這樣的話。但這不是好的溝通方法，子女亦容易反感。家長應用婉轉一點的語氣，如想子女離開電腦時可以說：
「可以告訴我你今天的學習計劃是怎樣的？」、「你看看現在是不是該做功課了？」等。這樣孩會較易接受。

6　規定孩子的上網時間
這個規矩一定要早立，在孩子小學一二年級就開始。時間可以彈性，但一定不要太大。如在孩子上網前就先訂明只可玩20分鐘，這樣孩子自會有心理準備。但家長切忌在孩子玩遊戲玩到中途，強行讓他關機。因為就算關機了，孩子的心思也收不回來；家長可以等到他這一關結束再關機，但絕對不能開啟下一關。

緩解眼睛疲勞３妙法
無論是家長還是孩子，如果要經常對着電腦屏幕工作和學習，時間一長就會眼睛疲勞。以下我們教大家三招，讓大家可以輕鬆緩解視覺疲勞的症狀。

1　飲味噌湯
長時間對着電腦的人，可以每天喝一碗味噌湯。味噌是用大豆跟米發酵製成的，含有豐富的B12，還含有一種特別的酵素，能將身體內的放射線排出體外，故長期使用電腦的人都應該經常食用。