所謂「養生」，就是藉調節飲食、起居作息，從而順應四季變化，使人體趨於平衡。中醫有「春夏養陽，秋冬養陰」的觀念，這是指在春夏季中，自然界生機勃發，人們若能順應時節，就能使人健旺起來，一掃體內陰鬱之氣。
春天理應人體生氣勃勃，有些人卻容易感覺到困倦乏力，早上想要賴床，這就是犯起「春困」了。他們或是因濕氣過重、或是氣虛、受寒、瘀滯等，反正生氣就是受到阻礙而蓬勃不起來。此時輕度春困的人，適量的運動有助身體快速適應變化，從而消除疲勞。一如《黃帝內經》說春天應該「夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以使志生」，除運動外，春天更應該晚睡早起，不賴床；穿衣則適宜「下厚上薄」，既保暖又舒適。
孫思邈總結得好，他說：「春日宜省酸，增甘，以養脾氣」。酸的食物有收斂作用，因此不適宜在春天這個生發的季節多食；而甘甜味的食物能補脾胃，有助於脾胃消化，因此可多吃一點。辛味的食物如薑、蔥、蒜等，助熱散寒，增加人體能量，可多食；寒性的食物，如冬瓜、綠豆、冰冷飲品等，就有礙陽氣蓬勃，自然要少食了。
佛手瓜山藥薏仁湯，理氣健脾，可以一試：
材料：佛手瓜兩個，淮山三十克，生薏米二十克，瘦肉一百克，紅棗十枚去核，陳皮一小塊，生薑兩大片
做法：先將瘦肉洗淨，切片氽水。佛手瓜去皮核。大火煲肉片十五分鐘，再慢火加入其餘材料，兩小時後下盬調味即可。
蔡梓銘:香港註冊中醫師