打通任督二脈，就能增加一甲子之功。這是很多男人兒時的夢想。大概是因為武俠小說是這樣寫的。至於中醫角度又是如何看待任督二脈。
所謂任督二脈，一陰一陽，一前一後。督脈屬陽，也就是我們的脊柱。它由會陰穴後面的長強穴向後沿着脊椎往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，最後到達口腔上顎。任脈則相反，從會陰為起點，從身體正面沿正中央上到唇下。兩條經脈貫通着人體的腹、臍、胃脘、胸、頸、咽喉和頭面等一些重要部位。因此，這兩條經脈若能暢通無阻，必能改善體質，強筋健骨。
初出娘胎的我們，任督本來就通暢。而我們未有好好保養，少運動、飲冷飲、熬通宵，如此這般，身體用上幾十年，不堵才怪。不通暢的人，也不用太擔心，但要警惕一些初起症狀：人易疲倦、頭腦空、頭作隱痛、胸悶、心情較前易鬱悶、急躁、腹部脹滿、月經失調等等，證明日子久了，疾病已然發生。
有一個簡單方法能通調任脈，只需要用拇指壓在臍眼（神闕穴）上，不作任何揉動，只根據舒適程度調整按壓力度。按壓時緊記要平心靜氣，一邊數着自己的呼吸到第一百下時，每日壓臍的功夫就到了！因為中醫說，元氣出於下身，臍部正正就是人體元氣匯聚之地。常常刺激臍部，也就是不少名醫的養生方法。如此簡易的長壽不傳之秘，你又怎能不學起來？
蔡梓銘：香港註冊中醫師