不少女性都患有「畏冷症」，連夏天在冷氣房內都會覺得寒冷，更遑論冬天的天寒地凍。中醫指出，女士畏冷有分泌失調、新陳代謝機能衰退等多方面因素，但只要記住以下五大保暖妙招，就可以擊退寒冷，禦寒保暖。
1.攝入含熱量的食物
動物的肝臟、牛羊肉等富含豐富的脂肪，而且產熱也多，女性在冬季適量吃一些這類食物，可以給身體補足熱量，抵抗冬季的嚴寒。此外，日常多補充維生素E。維生素E能促進末梢神經的血液循環，不過效果比較緩慢，需要持續服用3個月才有效果。
2.熱水浸泡
睡前用熱水局部泡手、腳，不但可以促進血管末梢的循環，改善女性怕冷的現象，還有助睡眠。在熱水中加入米酒和薑片（熱水和米酒的比例1：1），效果會更佳，但須注意皮膚敏感者要慎用。
3.曬太陽取暖
經常曬後背，可以獲得更多的陽氣，特別是大椎穴（低頭時，後頸部最突出的骨頭下方就是大椎穴），「吸熱」效果更佳。可以穿比較薄的衣服來曬太陽，這樣身體會更易獲取熱量，並把吸收到的陽氣以最快的速度運送到全身。
4.穴位按摩
按揉陽池穴（在手腕背面的中央點上）可以保暖。可以用中指按在另一手的陽池穴上，也可以用兩隻手的陽池穴互相摩擦生熱，當陽池穴受到刺激就可以溫暖至全身。
5.加強運動
體寒很大一部分原因是因為血液循環不流暢導致。因此要堅持每天做必要的運動，促進體內血液循環，體寒就會得到部分改善。最好每天堅持做2次運動，每次約30分鐘；市民亦可按個人體能而做適量運動，千萬不要勉強自己。上班族可以利用上班時間進行運動，如上下班時每天堅持步行一段路程等，這也會獲得很好的效果。
冬天穿衣三要訣
最近天氣寒冷，市民都會「盛裝」出行，以免被寒氣入侵，.涼生病。其實冬天穿.大有學問，並非穿得越厚越多就越能保暖。中醫提醒，冬天穿衣要緊記三大要訣；只要緊隨該三要訣，就可以正確保暖。
上段要緊：口罩圍巾不能少
人體熱量大部分從頭頸部散發。頸部受寒可能引發血管收縮和頸部肌肉痙攣，所以在寒冷日子一定要戴圍巾或穿高領衫，不要讓脖頸暴露在外。出門最好還要戴上口罩，這不僅可以保暖，而且能保護呼吸道，令其免受病菌侵襲，預防呼吸道疾病。
中段要燥：內貼中鬆外收口
很多人認為多穿衣服就能保暖，其實把自己包裹得厚厚的也不一定暖和，還會顯得笨重。中醫指，在寒冷的天氣，穿衣服最好分層次。其口訣是：內貼中鬆外收口。即內衣最好要柔軟貼身，這有助於增加保溫性。中層的衣服吸濕性要強，不要過緊，保持乾燥，否則不但不利於保暖，還會減弱抗寒能力。而外套一定要防風，最好在領口、袖口、腰部、腳踝處有收口的設計，可以防止冷空氣趁虛而入，造成熱量散發。
下段要鬆：鞋襪最好要稍大
冬天的鞋襪可以適當穿寬鬆一點，因為人體毛細血管在冬天處於收縮狀態，如果鞋襪過緊，壓迫腳部，會影響腳部的血液循環，使腳變得更冷。很多女性穿過緊的靴子，結果腳部未覺溫暖，反而變得更凍就是這個道理。另外，冬天鞋子的尺碼應選擇稍大一些的，最好是墊一雙棉鞋墊後，腳部活動還有些空間。另外，最好選擇鞋底較高的，這樣可以隔開冰冷的地面，有助保暖。