經常聽到有家長說子女欠缺自律，自我控制能力差，無法處理好玩樂和學習的時間。其實，要培養孩子的自律能力並不難， 只要家長們掌握以下四種方法，用足夠的耐心、恰當的督促及適當的鼓勵，巧妙地進行引導，就可以讓孩子養成自律的好習慣。
1 時間管理
孩子想看電視、上網玩遊戲時，家長要先和孩子約定時間，在規定時間內讓孩子盡情地玩，約定時間一到，孩子必須自覺停止。如果孩子不能馬上停止，就需對孩子適當「懲罰」，如減少玩樂次數或減少下次玩樂的時間等，讓孩子為自己的「違約」付出代價。當然，如果孩子在約定的時間自覺停止，家長可以給予恰當獎勵，讓他們有動力做得更好。
2 從小做起
心理學實驗表明：自我控制能力最早出現在孩子6至12個月大的時候，而4歲則是自我控制能力迅速發展的時期。這也就是說，家長們宜自幼就開始培養孩子的自律習慣。父母先要讓孩子知道什麼是自律，當然這並不是要家長刻板地說教，而是要家長清晰地給孩子訂立規則，告訴孩子什麼事情能做，什麼事不能做，什麼時間該做什麼事，讓孩子從小開始學會控制自己的行為。
3 遊戲學習
孩子天性愛玩，遊戲是他們最喜歡的活動。而遊戲本身具有一定的規則性，遵守遊戲規側是每位參與者的基本要求。因此，家長可以透過和孩子玩遊戲，讓他們懂得即使是玩遊戲也是要守規則，繼而訓練他們遵守規則，學會控制自己的行為，在輕鬆的氣氛下令他們的自律性得到發展。
4 以身作則
父母是孩子的第一個老師，父母的言傳身教對孩子的影響最直接。要培養孩子的自律能力，家長必須要以身作則。家長可以和孩子一同制訂「自律表」，如媽媽可以在「自律表」寫出何時起床、何時買餸、何時煮飯等，孩子則寫上何時看電視、何時做功課等。如果家長能依時完成「自律表」上各項工作，孩子自然會依葫蘆畫瓢，依時完成自己「任務」。久而久之，孩子自然會養成自律的習慣。
自律四大好處
自律的好處多不勝數，對孩子來說，養成自律習慣至少有以下四大好處，不但能提升學業水平，更有助身心健康發展。
1 健康方面
自律的孩子通常身體比較健康，因為他們能控制自己的飲食、日常時間安排等，令自己飲食健康、娛樂有度，自然會身心健康。相反，不自律的孩子隨性而發，容易做一些不利身心健康的事情。
2 為人方面
自律的孩子會言行得當，有修養，無論在生活上還是在校園內都受歡迎；不自律的孩子則是難免言行失當，影響人際關係。
3 生活方面
自律的孩子生活會過得充實，因為他們每天有計劃地做事情，懂得善用時間，每天收穫良多。不自律的孩子通常做事沒計劃，想做什麼就做什麼，這樣會白白浪費時間，亦會令其覺得生活枯燥。
4 學業方面
自律的孩子通常學業成績優秀，因為他們會自覺投入學習，遇到困難亦不會輕易放棄。至於不自律的孩子，往往缺乏自我約束能力，通常性格比較散漫，無法定下心投入學習，難以取得理想成績。