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港九潮州公會中學的學生洪澤林，上年7月於葡萄牙舉行的世界公開跳繩錦標賽中獲得冠軍獎項，與他同校的隊友方永傑和黃鈞豪也勇奪優異獎，殊為難得。從他們的經驗可以發現，簡單的一條繩，卻能跳出千變萬化，娛人娛己，更能與人比試，贏取榮譽，獲得自信。

本版主持：三家村位於觀塘東南部，有150年的歷史，是九龍十三鄉之一。該村的開村歷史現已不可考，三家之姓亦有兩個版本，其一是溫、劉、陳；其二則是張、劉、連。鯉魚門真正所指是三家村鄰旁進入維多利亞港的海道名稱，但香港人早已習慣將三家村稱為鯉魚門。

跑步是港人較常使用的運動方式,　但跑步的姿勢若不正確,　不僅不能達到鍛煉效果,　反而會對身體造成極大傷害。有數據顯示,　90%的人都跑錯了,　下面是小編帶大家看看跑步有哪些注意事項,　你跑對了嗎?

本版主持：蘋果一直都特別受歡迎，在過年時，家裹都會買些蘋果，象徵著平平安安。俗話說：一天一蘋果，醫生遠離我。說明蘋果在生活中是挺重要的，今天我們話題是蘋果都有哪些好處？一天一蘋果真能遠離醫生嗎？

本版主持: 長白山同世界著名的山地度假區瑞士的達沃斯、法國的霞慕尼和加拿大的惠斯勒同處於北緯 41°, 並入選《紐約時報》2013年最佳旅遊目的地, 是世界上同緯度保存最完好的森林生態系統。今日已到大雪節氣了, 北方的冬季如果不把自己丟在長白山怎麼可以?

閱讀是一個非常好的習慣，可以增見識長學問，促進個人進步。但不少小孩都不喜歡閱讀，甚至認為讀書是一種折磨。其實只要掌握以下五種方法，就能輕鬆讓孩子愛上讀書，養成閱讀的好習慣。

「早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少」，一語道盡早餐的重要性。對於正在長身體的孩子來說，早餐更為重要。因此家長給孩子準備早餐時絕不可以馬虎。根據營養專家介紹，家長做早餐時容易墮入以下五大陷阱，希望各位家長引以為戒，以免因粗心大意而影響子女健康。

本版主持：都說太行山一年美到頭，很多人可能看過它夏天的蒼翠靈動，秋天的層林盡染，春冬的林海雪原。但未必見過這樣的太行山！懸崖百丈，那夏天從天而降的飛瀑，在冬天凝固成一幅巨大的白凌，又如利劍沖天，超級壯觀！似翡翠，似碧玉，似珊瑚，似珍珠，似宮殿，這連天的冰瀑築造出一個壯美的冰雪王國。趕緊跟小編去看看吧。

本版主持：道聽途說自需存疑，親眼所見也未必就是事實，了解事實的真相往往需要通過多角度，全方位的判斷，否則就容易產生偏見甚至誤會。今天小編就給大家講幾個故事，看看表象之下的真假善惡。

本版主持：新蒲崗位處黃大仙區內，在牛池灣以西。在上世紀五、六十年代，這區已開始發展起來。中部是舊工廠區，是香港主要的工業區之一。隨著社會發展，區內東及西面興建了一些住宅樓宇。走進今日的新蒲崗，仍然有那種舊香港七八十年代的感覺。