冬春交季，乍暖還寒，一不小心就容易傷風感冒。其實甚麼是感冒?感冒與鼻敏感又有區別嗎?感」其實就是「感受」的意思。天氣變化劇烈，你「冒」着風寒、「感受」了風寒，然而身體適應不了這樣的起伏，於是你「感冒」了。因此古人又稱「感冒」作「外感」，致病要素就是外在的變化。這就是一種身體適應力的高低之別，亦可以將它理解作自身免疫力的一部分。
如果想知道自己是否感冒了，可以記住口訣「一問寒熱二問汗」。首先看自己有沒有「沾寒沾凍」、怕冷、手腳冷，甚至是低燒的狀況。這些都屬於身體表面上有「寒氣」的表現。至於人體出汗的異常，例如不由自主的自汗、盜汗（晚上出汗，醒時停止）等等，都屬於身體表層出現失衡。
這種人體表層的失衡就是「外感」的最大特徵。感冒的發展比較急比較淺；鼻敏感相對較慢較深。但兩者起病的原因卻是一致的，都是由於身體「表層」受寒。因而素來有鼻敏感症狀的人們，比起一般人就更容易得感冒了。
想要預防感冒，就要知道每當人感覺到怕冷時，其實身體已經開始打仗，正受到外在環境的影響。此時加飯添衣，就是預防感冒的最佳方法。如果剛開始有點怕冷，咽喉還沒有開始作火燒狀的疼痛，此時就趕快用生薑三四片，兩碗水大火煎沸後轉小火二十分鐘，最後加以適量紅糖飲用，這就是最簡單有效的感冒良方了。
蔡梓銘:香港註冊中醫師