本版主持：毛巾人人有，但你知道嗎，一條日常用的毛巾，加一點熱水，就能完成一項最實用的理療──熱敷。熱敷是中醫常用的一種治療手段，它可使局部皮膚的毛細血管擴張，血液循環加快，起到消腫、祛濕散寒、減輕疼痛、消除疲勞的作用。而這些都可以通過一條熱毛巾就能完成。
1.視覺疲勞
用毛巾熱敷，可加速眼周的血液循環，緩解眼睛視覺疲勞，減輕黑眼圈。適用於用眼過度、睡眠不足人群。黑眼圈的消除難以立竿見影，但當放下手機閉眼熱敷片刻，拿走毛巾睜開眼睛那一刻的舒適，分分鐘會讓人上癮。
2.春夏痱子
很多人以為熱痱要冷敷，雖然，冷敷能暫時緩解瘙癢症狀，但一味地冷敷，反而會使張開的汗孔閉合，導致汗出不暢，不利於痱子消散，甚至誘發更多的痱子。相反，用毛巾熱敷，則可使汗孔張開，幫助疏散汗液，從根本上緩解 「痱情」。
注意：熱敷時應循序漸進，因為突然受熱可能會加重瘙癢，所以溫度應以耐受為度，瘙癢時應避免用手抓撓。
3.落枕
輕微落枕可用熱毛巾敷患處，促進周圍血液循環，緩解肌肉痙攣，並配以頸部轉向活動。
注意：轉向時不能強力牽引。
4.慢性腰椎疼痛
用毛巾熱敷，可幫助緩解疼痛症狀，利於康復。當然這只是輔助方法，應該以及時就診治療為前提。
5.痛經、着涼腹痛
女性常見反覆痛經（冷痛為主）或因受涼導致的腹痛，平素胃部怕冷喜暖，可用毛巾熱敷腹部，能起到散寒止痛的效果。
6.跌打損傷
運動損傷發生2至3天後，既不出血也無腫脹，此時可用毛巾熱敷緩解症狀，加速血液循環，有助於散瘀。
注意：扭傷急性期應先冷敷，熱敷要在止血、消腫後（通常需48小時，具體視情況而定）進行，過早熱敷反而對傷情不利。
用毛巾熱敷的正確方法
熱敷時，選擇潔淨的毛巾，在45至50攝氏度的熱水中浸泡，擰乾後敷於患處。一般每6至10分鐘更換一次毛巾，最好連續交替使用。日常康復保健熱敷，每次熱敷時間15至20分鐘，每天敷3至4次。
熱敷時，毛巾須摺疊平整（面巾太小，浴巾太大，取常用的毛巾，對摺2次為宜），使熱量均勻傳遞，如無溫度計，可以身體感知，沒有灼痛感，皮膚能耐受為度。
不過要注意，以下這3種情況，不能熱敷：
急性腹痛、發熱未確診時；懷疑內臟有出血的傾向時；當損傷的部位起水疱或有皮膚破損，形成 「開放性傷口」時，如熱痱化膿有皮損，跌打損傷有皮外傷等情況。
常做毛巾操健康又長壽
濕毛巾可以熱敷，乾毛巾作用也不小，運用乾毛巾做操能促進人體頸、肩、腰、背和手臂等部位的血液循環、增強肌肉拉力、增進軟組織的活力。
踩毛巾：平躺在墊子上，一隻腳伸直，然後雙手拉住毛巾的兩端，另一隻腳踩在毛巾的中間部分，保持數秒然後換邊。
舉毛巾：身體挺直挺胸站立，雙腳張開寬於肩，然後雙手後舉過頭頂，掌心朝外分別拉住毛巾的兩端，向一邊彎腰下來，保持數秒然後換邊。
弓步拉毛巾：右腳往前邁出呈弓步，左腳伸直往後，雙腳腳掌均着地。雙手分別拿着毛巾的兩端伸直 往 上 舉起，動作持續數秒，再換腳。
從醫學角度看， 「毛巾操」的健身功效值得肯定。 「毛巾操」的動作主要就是對毛巾進行 「拉」和 「扯」別小看這一 「拉」一 「扯」，只要配合不同的位置和拉扯的方向，可以帶動疏通全身經絡。
小小一條毛巾居然能治頸椎病、落枕、腰背酸痛等病痛，從今天起，可不能再忽視毛巾的作用啦。