萬眾矚目的 「2018香港街馬@九龍」 早前圓滿結束，喜歡長跑的參賽者可有意猶未盡的感覺？是否有意明年再作挑戰，突破本身的成績？羅馬非一日建成，長跑氣量亦非一日可以達成目標。只有長期的訓練，才有助提升長跑實力。以下為大家介紹九龍區三大長跑訓練場地，以便為明年的賽事作好準備。
1. 九龍灣運動場專注練跑
所謂 「工欲善其事，必先利其器」，好的訓練地點有助提升能力。若果不希望受外界事物影響而分心，而想作集中訓練，可選擇九龍灣運動場。該運動場位處九龍灣啟樂街1號，於1987年啟用，設有蓋看台、一個草地足球場及一條長400米八線的田徑跑道。
九龍灣運動場在未有訂租的日子，場內的跑道由上午六時三十分至下午十時三十分開放。但如欲使用跑道訓練，如作緩跑時需遵守使用守則，包括應循逆時針方向而行，而慢跑者應使用內圈，快跑者則應使用外圈。
2. 尖沙咀海旁入門佳選
有人說長跑訓練通常是個人作戰，過程極為沉悶，但只要懂得找尋樂趣，一樣可以很精彩。最理想的解悶方法，當然是一邊訓練，一邊欣賞沿路風景，若有海風微微吹送，實為人生一大樂事。
到尖沙咀海濱長廊訓練，就可以滿足這個願望。當你訓練時，享受着海風，還飽覽無敵維港景色，可收事半功倍之效。建議起點在大環山公園，途經紅磡繞道天橋，再經星光大道，最後以天星碼頭作終點。
雖然尖沙咀是九龍最繁忙的地區之一，但這條路線的人流其實並非外人想像般擠擁。如果怕人多，可以選擇入黑後進行訓練，因為入黑後的星光大道只有很少遊客，而且整條道路十分寬闊，地勢平坦，唯一上落斜是在紅磡繞道天橋，對於非專業跑手來說，相信也會容易應付。
3. 西九海濱長廊無敵靚景
想長跑有成，除了勤於練習，還需要正確的訓練方法。長距離跑的訓練可以通過日積月累的訓練，慢慢讓心肺及肌肉適應長時間的耐力負荷。當養成了耐力之後，就可以練習跑步的節奏，即掌握呼吸與步頻的協調。
當掌握了長跑的節奏後，就可以進行間歇跑的訓練。這種跑法的特點是跑的速度比節奏跑快而休息時間短，由於跑手在體力沒有足夠復原下重複快跑，直接提升了肌肉的強度，不斷自我突破。
若想找一條旺中帶靜、沿途可以欣賞港島中上環及維多利亞港景色的跑線，建議起點在九龍公園，左轉沿柯士甸道跑，然後落隧道直過對面馬路的柯士甸道西，直跑至西九海濱長廊，可於長廊跑兩圈後沿路折返，全程8公里。
在西九海濱長廊之中，設有引體上升架和仰卧起坐板等，練跑之餘也可使用這些健體設施，一舉兩得。