近來本港流感肆虐， 不但公立醫院迫爆，更令不少家長擔心子女的健康。以下根據醫生的建議，向大家介紹流感的一些預防和護理小貼士，讓各位家長幫助子女增強免疫力，擊敗病菌。
預防流感小貼士
1) 疫苗能安全和有效地預防季節性流感和其併發症，衛生署建議除了有已知禁忌症的人士外，所有年滿6個月或以上人士均應接種流感疫苗以保障個人健康。一般建議在每年秋天接種流感疫苗。接種疫苗後約兩星期，體內便會產生足夠抗體對抗流感。
2) 在流感高峰期，避免前往人多擠迫或空氣流通欠佳的公眾地方；高危人士在這些地方逗留時可考慮佩戴外科口罩。家中要打開窗戶，保持空氣流通。孩子的玩具、物品要定時清洗，以免被病菌依附。
3) 保持均衡飲食、恆常運動及充足休息，避免過大的生活壓力。鍛煉身體是預防疾病的最好方法，要讓孩子經常到室外活動，曬太陽和呼吸新鮮空氣。平時可以多為子女準備一些健脾益氣的食物，如韭菜、白蘿蔔、大棗等。
4) 經常使用梘液和清水清潔手， 特別是在觸摸口、鼻或眼之前，或觸摸扶手或門把等公共設施後。當雙手沒有明顯污垢時，用含70%─80%的酒精搓手液潔淨雙手亦為有效方法。
流感居家護理小貼士
休息
流感患者會較為疲倦，若子女患上流感應叫他留在家中，讓他有充分休息，不宜送他到託兒所或上學。
補水
流感患者普遍會出現發高燒、嘔吐、腹瀉等症狀，使體內的水分流失，所以需要及時為患者補水。
飲食
流感患者的消化能力可能會因病情下降，所以要為流感患者準備一些容易消化的食物；不一定要患者達到平時的食量。
衣物
患者應穿上適量衣服，以免過熱或過涼。衣物應以棉質為主，容易吸汗。出汗後，應立即更換濕衣服。
降溫
按醫生的指示，給患者服用退燒藥。亦可以用熱毛巾擦拭患者的身體，降低體溫。
衛生
父母亦要注意衛生，尤其是一些幼兒的家長，回到家應先換衣服、洗手再抱孩子。流感高峰期時外出，應戴口罩保護自己。只有健康的父母才能護理好孩子。
感冒忌吃七種食品
夏季天氣燥熱，市民尤其是孩子容易出現疲倦、抵抗力下降的情況，除了容易感染流感，亦容易患上感冒。一旦子女患上感冒，家長除了要帶女子看醫生，在飲食方面亦要倍加小心。中醫建議感冒患者切忌食用以下七種食品，家長們一定要留意。
一、忌寒涼食物：中醫認為咳嗽大多是因肺部疾患引起，若此時再吃冰冷食物，就容易造成肺氣閉塞，症狀加重。
二、忌油炸食物：因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。
三、忌甜酸食物：酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使痰症難以痊愈。
四、忌食得太鹹：食得太鹹易誘發咳嗽或使咳嗽加重。
五、忌食橘子：許多人認為橘子止咳化痰，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。
六、忌食花生、瓜子、朱古力：上述食品含油脂較多，食後易滋生痰液，使咳嗽加重。
七、忌食用補品：不少家長會給體質虛弱的孩子服用補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免令咳嗽難愈。
