近來本港流感肆虐, 不但公立醫院迫爆,更令不少家長擔心子女的健康。以下根據醫生的建議,向大家介紹流感的一些預防和護理小貼士,讓各位家長幫助子女增強免疫力,擊敗病菌。
預防流感小貼士
1) 疫苗能安全和有效地預防季節性流感和其併發症,衛生署建議除了有已知禁忌症的人士外,所有年滿6個月或以上人士均應接種流感疫苗以保障個人健康。一般建議在每年秋天接種流感疫苗。接種疫苗後約兩星期,體內便會產生足夠抗體對抗流感。
2) 在流感高峰期,避免前往人多擠迫或空氣流通欠佳的公眾地方;高危人士在這些地方逗留時可考慮佩戴外科口罩。家中要打開窗戶,保持空氣流通。孩子的玩具、物品要定時清洗,以免被病菌依附。
3) 保持均衡飲食、恆常運動及充足休息,避免過大的生活壓力。鍛煉身體是預防疾病的最好方法,要讓孩子經常到室外活動,曬太陽和呼吸新鮮空氣。平時可以多為子女準備一些健脾益氣的食物,如韭菜、白蘿蔔、大棗等。
4) 經常使用梘液和清水清潔手, 特別是在觸摸口、鼻或眼之前,或觸摸扶手或門把等公共設施後。當雙手沒有明顯污垢時,用含70%─80%的酒精搓手液潔淨雙手亦為有效方法。
流感居家護理小貼士
休息
流感患者會較為疲倦,若子女患上流感應叫他留在家中,讓他有充分休息,不宜送他到託兒所或上學。
補水
流感患者普遍會出現發高燒、嘔吐、腹瀉等症狀,使體內的水分流失,所以需要及時為患者補水。
飲食
流感患者的消化能力可能會因病情下降,所以要為流感患者準備一些容易消化的食物;不一定要患者達到平時的食量。
衣物
患者應穿上適量衣服,以免過熱或過涼。衣物應以棉質為主,容易吸汗。出汗後,應立即更換濕衣服。
降溫
按醫生的指示,給患者服用退燒藥。亦可以用熱毛巾擦拭患者的身體,降低體溫。
衛生
父母亦要注意衛生,尤其是一些幼兒的家長,回到家應先換衣服、洗手再抱孩子。流感高峰期時外出,應戴口罩保護自己。只有健康的父母才能護理好孩子。
感冒忌吃七種食品
夏季天氣燥熱,市民尤其是孩子容易出現疲倦、抵抗力下降的情況,除了容易感染流感,亦容易患上感冒。一旦子女患上感冒,家長除了要帶女子看醫生,在飲食方面亦要倍加小心。中醫建議感冒患者切忌食用以下七種食品,家長們一定要留意。
一、忌寒涼食物:中醫認為咳嗽大多是因肺部疾患引起,若此時再吃冰冷食物,就容易造成肺氣閉塞,症狀加重。
二、忌油炸食物:因為油炸食品會加重胃腸負擔,滋生痰液,使咳嗽難以痊愈。
三、忌甜酸食物:酸食會斂痰,使痰不易咳出,導致咳嗽難愈。多吃甜食會使痰症難以痊愈。
四、忌食得太鹹:食得太鹹易誘發咳嗽或使咳嗽加重。
五、忌食橘子:許多人認為橘子止咳化痰,橘皮確有止咳化痰的功效,但橘肉反而會生熱生痰。
六、忌食花生、瓜子、朱古力:上述食品含油脂較多,食後易滋生痰液,使咳嗽加重。
七、忌食用補品:不少家長會給體質虛弱的孩子服用補品,但孩子咳嗽未愈時應停服補品,以免令咳嗽難愈。