再過10多天就是新學年開學的大日子。學生度過漫長暑假後，也要調節心情迎接新學年。不過，許多學生尤其是升小及升中的「新鮮人」在這一段日子都會感到壓力， 出現大小情緒問題。有家長組織呼籲家長多和子女傾偈，以紓緩精神壓力。
心慌頭昏失眠食慾差
吳先生的女兒將在下個月升讀小五，但近來突然悶悶不樂。吳先生問她發生什麼事，女兒不願意回答。吳先生以為女兒生活苦悶，於是專門帶她去了一次短途旅行。豈料女兒仍然精神不振，有時提起升學更會哭起來，說感到不開心及不想返學。
吳先生認為事態嚴重，於是向一位社工朋友求助。社工朋友和女兒聊天後，發現她出現抑鬱徵狀。吳先生決定放假陪伴女兒。在多方的協助輔導後，現在女兒已經情況穩定，不再抗拒回學校讀書。 每年開學之際，不少學生對即將到來的學習生活缺乏心理準備，加上假期無憂無慮的生活和開學後緊張的學習反差過於強烈，很容易出現焦慮、恐懼的情緒。若類似吳先生的女兒，感到心慌、頭昏、失眠、食慾差……就可能是患上了 「開學焦慮症」。
女生疑因學業問題自殺
去年8月16日至9月7日，明愛牛頭角社區中心訪問了364名中小學生，探討青少年面對新學年的壓力指數及心理健康問題。結果發現，有三成四受訪學生表示對開學感到擔心；另有兩成一初小學生想起開學會感到呼吸困難，而想起開學會感到 「焦慮煩躁」及 「失眠」的受訪者，則分別有約兩成及一成三。
調查又發現，面對新學期，約半數受訪學生擔心 「考試壓力」，其次為 「要同時兼顧讀書及課外活動」、 「作息時間減少」及 「功課壓力」。此外，逾一成五學生憂慮開學後會跟父母關係變得緊張，三成學生擔心自己 「達不到父母的期望」。
今年8月13日凌晨，荔枝角美孚新邨就發生一宗學生疑因學業問題墮樓死亡的悲劇。一名已獲港大取錄的17歲女生在寓所攀窗墮樓重傷昏迷，母親發現報警，惟女生送院死亡。警方列作自殺案處理。
據了解，阮女生長於單親家庭，與家人同住美孚新邨一個單位。阮女在校成績優異，應屆中學文憑考試（DSE）取得上佳成績，獲港大取錄。但阮女一直對自己的成績要求甚高，早前在選讀大學及學系時一度感到有壓力，即使仍未正式開學，已因學業問題顯得鬱鬱不歡。
與子女談開學僅15分鐘
令人擔憂的是，本港家長對 「開學焦慮症」的嚴重性似乎認識不足。香港家庭教育學院去年9月訪問了512名幼稚園、小學和中學的家長。結果發現，約39%家長在開學前一個月，竟然只花最多15分鐘與子女傾談開學的準備；僅約34%人能用30分鐘以上。
身兼西九龍家長聯會主席的立法會議員鄭泳舜接受《龍週》訪問時指出，本港生活節奏快，學校功課多，導致許多學生害怕返學。他建議父母在開學前夕要加倍留意子女，若發現情緒低落，就要多和他們聊天紓緩壓力。
他認為，政府也應該推出措施，改變社會上追求分數的風氣，如舉辦更多興趣活動如音樂、運動班等，以培養學生多元化發展。
專訪陳凱欣5招化解「開學焦慮症」
食物及衛生局前政治助理陳凱欣作為一子一女的母親，對管教子女有獨到的心得。她接受《龍週》專訪時認為，父母是子女最親近的人，要防止學生出現 「開學焦慮症」，須由父母做起，提醒為人父母有5方面要注意。
陳：陳凱欣 龍：《龍週》記者
1 讓學童有心理準備開學
龍：九月開學在即，你近來有無發現子女出現焦慮或者情緒不安等徵狀？若出現這些情況，你會怎麼處理？
陳：我在暑假會給子女很大的自由度，讓他們玩得盡興些。到了快開學，我就會告訴他們，買了新書包及文具是時候要準備開學、時間到啦，讓他們接受。同時，我會教他們包書，小朋友對着新書簿都會很開心，再告訴他們還有多少天便要開學，讓他們有心理準備。
2 校方應設適應期
龍：許多調查都顯示本港學生的情緒壓力大。你覺得原因是什麼？反映本港教育制度或者社會文化有什麼問題？
陳：很多小朋友在暑假很放鬆，到了要開學才突然發現有很多功課要做，擔心無時間玩，覺得不開心。另一方面，開學意味着他們要升班，升班後便要學新東西，所以他們不喜歡開學及焦慮。我覺得開學後，不論是家長或是老師都要找他們多溝通；同時，學校亦不要一開始便安排很多的功課，要讓他們有個適應期。我見很多學校都會有措施，如開學第一個星期不用返足全日，把上課時間慢慢加上去，這一點很好。
3 讓小朋友自願愛上學習
龍：作為母親，你對子女的教育理念是什麼？平時你如何在工作與親子之間取得平衡？
陳：我不贊成強迫性學習，學童一旦害怕了將來便會抗拒，後果很嚴重。以我經驗來說，我由小到大成績都不是最好那批人，時間分配是一半去玩，一半時間去學習，升到班便OK，我至今亦主張這方法，因為它會較平衡。事實上，小朋友除了返學的時間，回家亦要做功課，整天學習的時間甚至比成年人更長，所以我一向反對做「虎媽」，只要求子女升到班，做個開心的人。
4 多和子女講甜蜜話
我回到家裏就會放下工作和他們玩。同時，我在工作期間亦會打很多電話給他們，了解他們在做什麼，以及會在電話裏跟他們說「很掛住你！媽咪最愛係你！」我不會吝嗇去講一些很Sweet的說話。平 時我出外工作，會和子女說聲，答應的事，回家後不論多累都必定會做到。
龍：對於學童精神健康問題，你覺得政府可以採取哪些措施改善？
陳：最重要的是人手，因為學童精神健康出現問題必須找專業人士作輔導，及能在早期便找出這些小朋友出來，故學校社工或專職做兒童情緒的專業人員人手要加強。學校培訓方面，校方不應因害怕影響了名聲，而不上報情緒病學童的個案。要鼓勵校方當發現有學童出現情緒病，便要聯同家長尋求適當的治療，盡早治理。
5 引導子女說出心底話
龍：能否向坊間的父母提一些具體建議，如何解決小朋友的「開學焦慮症」？
陳：家長是小朋友最信任的人，如何使小朋友能信任，講出心底說話極為重要。以我為例，如果覺得很累，或很不開心都會告訴子女。這時候我也會問他們： 「咁你呢？」又例如，他們放學回來，我不會問他們今日默書多少分，而是問他們「掛不掛住媽咪？今日你開不開心？ 最開心是什麼事？」最後才問功課。若發現他們未做好功課，亦不會責罵，會說「等媽咪回來陪你做。」總之引導他們把心底話說出來。